Генетика сна: какие гены отвечают за бессонницу и качество ночного отдыха

Мы все знаем, что недосып — это плохо. Он подрывает здоровье, открывая двери для депрессии, диабета и лишнего веса. Но почему одни спят как младенцы, а другие часами ворочаются в потолок? Причины бессонницы до сих пор во многом — тёмный лес. Но международная команда учёных, ведомая специалистами из Эксетерского университета, пролила свет на один важный механизм. Они задались вопросом: а не запрограммирована ли наша бессонница в самих генах?

Чтобы найти ответ, они устроили настоящую генетическую перепись сна. В фокус попали данные 85 670 участников Британского биобанка. А для чистоты эксперимента учёные также проанализировали недельные записи с фитнес-трекеров у 5819 добровольцев — ведь что может быть объективнее, чем холодные данные с устройства?

Результаты, о которых пишет Science Daily, впечатляют. Исследователям удалось выявить 47 генетических вариантов, так или иначе связанных со сном. И что самое захватывающее — 36 из них наука обнаружила впервые! Получается, мы нашли целую россыпь новых «звёзд» на карте нашего генома, отвечающих за ночной покой.

Особое внимание привлёк ген под кодовым названием PDE11A. Он оказался настоящим «мастером на все руки», влияя одновременно и на качество, и на продолжительность нашего сна. Интересно, что же такого особенного в его работе?

Общая картина показала любопытную связь: многие генетические регионы, ассоциированные с качеством сна, также завязаны на производство серотонина. Да-да, того самого «гормона счастья». Но оказывается, его роль не ограничивается хорошим настроением — он ещё и дирижёр наших циклов «сон-бодрствование». Нарушилась тонкая настройка — и вот уже ночь кажется бесконечной.

Кроме того, исследование подкрепило теорию о генетической подоплёке синдрома беспокойных ног. Оказывается, это не просто дурная привычка тела, а состояние, которое может быть прописано в определённых вариантах ДНК.

Вся эта работа — не просто сбор коллекции генетических «марок». Она даёт бесценное понимание молекулярных механизмов, стоящих за нашими ночными мучениями. Авторы надеются, что однажды эти знания лягут в основу принципиально новых методов лечения бессонницы. А значит, и шага к улучшению здоровья в целом. Ведь здоровый сон — это фундамент.

Впрочем, стоит помнить, что не каждое генетическое открытие выдерживает проверку временем. Взять, к примеру, многочисленные исследования, связывавшие депрессию с конкретными генами. Учёные из Колорадского университета в Боулдере недавно показали, что многие из этих связей оказались статистической ошибкой. Что ж, наука — это путь проб, ошибок и постоянного уточнения картины мира. Даже когда дело касается наших снов.