Как тренировки помогают телу бороться с раком: научные данные

Мы все слышали мантру: движение — жизнь. Но что, если я скажу, что ваша утренняя пробежка или вечерняя прогулка — это не просто абстрактная «польза для здоровья», а самая настоящая противораковая терапия в реальном времени? Исследования давно намекали на эту связь, но ученые из Ньюкасла, кажется, уловили сам момент, когда наше тело начинает бить тревогу по злокачественным клеткам. Они выяснили, что физические упражнения моментально поднимают в крови уровень важного «солдата» иммунной системы — белка интерлейкина-6, который тут же берется за работу по сдерживанию опухолей. Об этом сообщает New Atlas.

Как же они это доказали? В эксперименте участвовали 16 человек от 50 до 80 лет — именно та группа, которой врачи часто говорят о повышенных рисках рака кишечника из-за лишнего веса и сидячей жизни. Представьте себя на их месте: вас просят полчаса покрутить педали велотренажера в умеренном темпе. До и после этой нагрузки у вас берут кровь. А для чистоты сравнения — берут те же анализы в день, когда вы просто отдыхаете. Просто, но гениально, не правда ли?

Результаты впечатляют: сразу после тренировки уровень интерлейкина-6 у всех участников взлетал. Но самое интересное было дальше. Ученые взяли эту «накачанную» спортом кровь и обработали ею раковые клетки в чашке Петри. И что вы думаете? Противораковый эффект усилился! Клетки стали получать меньше повреждений ДНК — той самой поломки, что часто приводит к онкологии. Получается, наша потная тренировка посылает в кровь сигнальные молекулы, которые наводят порядок даже на клеточном уровне.

Так что же, нужно срочно записываться в марафонцы? Авторы исследования успокаивают: любая активность и любого duration работает на ваше здоровье. Больше движений — меньше риски. Их рекомендация категорична: сделайте физические упражнения неотъемлемой частью вашего дня, как чистку зубов. Это уже не совет, а необходимость.

И знаете, это не пустые слова. Недавно в другом исследовании подсчитали, что в США 3% случаев рака у взрослых провоцируются именно сидячим образом жизни. А гарвардские ученые расписали по полочкам, как именно движение добавляет годы к нашей жизни. Вы все еще сидите? Ваши клетки ждут сигнала к защите.