Хронический недосып — прямой путь к Альцгеймеру? Что говорят учёные

Мы часто относимся к недосыпу как к досадной помехе, которую можно наверстать в выходные. А что, если хронический недосыл — это не просто усталость, а тихий, но верный путь к болезни Альцгеймера? Именно об этом предупреждают учёные из Калифорнийского университета в Беркли. Их вывод, опубликованный в Futurity, звучит как приговор: нет такого безопасного периода в жизни, когда можно спать мало без последствий.

Профессор Мэтью Уолкер и его команда обнаружили тревожную корреляцию. Взрослые, которые жаловались на плохой сон в возрасте 40–50 лет, впоследствии накапливали в мозге больше бета-амилоидных бляшек. Те, у кого сон ухудшился в 50–60, демонстрировали повышенный уровень тау-белка, образующего нейрофибриллярные клубки. Обе эти аномалии — классические биомаркеры надвигающейся деменции.

Авторы настаивают: врачам давно пора включить вопросы о качестве сна в стандартный опрос пациентов и помогать нормализовать ночной отдых.

Речь идёт о лечении апноэ и бессонницы, а также о простых, но действенных правилах гигиены сна. «Нарушения сна всё больше выглядят как ключевой и недооценённый фактор риска болезни Альцгеймера», — прямо заявляет профессор Уолкер. По сути, сон становится важнейшим инструментом превентивной медицины.

Но и это ещё не всё. Исследователи из Беркли сделали ещё одно открытие. Оказалось, у людей с высоким уровнем тау-белка нарушена синхронизация мозговых волн, связанных именно с глубоким, восстанавливающим сном. Получается порочный круг: патология мозга портит сон, а плохой сон ускоряет развитие патологии. Неудивительно, что учёные из Вашингтонского университета, проведя свой эксперимент, заметили похожую картину: те, кто предрасположен к накоплению тау, спят больше по времени, но качество их сна катастрофически низкое. Так что же важнее — количество часов или их глубина? Похоже, для мозга критически важно и то, и другое.