Секрет здоровья: 120 минут на природе еженедельно улучшают жизнь

Знаете, что я думаю? Мы вечно ищем сложные рецепты счастья, а ответ иногда лежит буквально у нас под ногами. Британские исследователи, не поленившись, опросили почти 20 тысяч человек, чтобы докопаться до связи между простыми прогулками на природе и нашим самочувствием. Они подсчитывали каждый контакт с лесом или парком блоками по часу, да еще и постарались отсеять эффект от простого нахождения на улице в городе — во дворе-то природа уже не та, согласны?

И вот что вскрылось: те, кто набирал от 120 до 179 минут в неделю на лоне природы, с гораздо большей охотой называли свое здоровье и жизнь «хорошими». По сравнению с неделями, когда они отсиживались в четырех стенах, разница была налицо.

Но вот что интересно — меньше двух часов в неделю? Увы, волшебство не работало. Природа, выходит, требует минимальной «подписки». А что будет, если перебрать? Ученые проверили: 200-300 минут особой прибавки к счастью уже не давали. Получается некий золотой коридор. И что самое обнадеживающее — эта формула срабатывала для всех, независимо от возраста, дохода или профессии.

И не надо представлять себе обязательно долгий поход! Эти 120 минут можно собрать как пазл. Кто-то вырывается в воскресенье на двухчасовую велопрогулку за город, а кому-то проще каждый день на 20 минут сбегать в ближайший сквер. Суть не в формате, а в результате. Главное — набрать заветный минимум.

Теперь главная интрига: а почему, собственно, 120? Что такого магического в этих двух часах? На этот вопрос ученым еще только предстоить ответить.

Мое предположение? Возможно, дело в той самой минимальной, но регулярной движухе. Есть, кстати, исследование, показывающее, что для контроля веса постоянная активность даже важнее диет. А ведь лишний вес часто тянет за собой не только физические болячки, но и мрачные спутники вроде депрессии и того самого чувства одиночества. Может, природа лечит нас комплексно, одним махом? Над этим стоит поразмыслить в следующий раз на прогулке.