Сон младенца и вес: как ночной отдых снижает риск ожирения у новорожденных

Мы много слышим о том, как недосып провоцирует набор веса у взрослых и подростков. Но как насчет самых маленьких? Оказывается, взаимосвязь сна и веса начинается буквально с пеленок. Исследователи из американского госпиталя Бригэм энд уименс решили проверить эту гипотезу на новорожденных — и результаты, опубликованные в New Atlas, впечатляют.

Ученые наблюдали почти за тремя сотнями младенцев до шести месяцев. На детские щиколотки крепили специальные трекеры, отслеживающие сон, а родители скрупулезно вели дневники. Параллельно у малышей регулярно замеряли индекс массы тела. Получилась довольно объективная картина.

Выяснилось нечто удивительное. Каждый дополнительный час ночного сна в возрасте от месяца до полугода был связан со снижением риска развития ожирения на целых 26%. Да-да, вы не ослышались. Такой же позитивный эффект наблюдался у детей, которые реже просыпались по ночам.

Почему так происходит? Ученые пока разводят руками. Логично предположить, что налаженный сон ведет к более упорядоченному режиму кормления. Но, вероятно, дело и в более глубоких, пока неизученных метаболических процессах. Не правда ли, интересно, какие биологические механизмы включаются у спящего младенца, защищая его от лишнего веса?

«Это исследование — еще один важный сигнал о ценности здорового сна в любом возрасте, — комментирует соавтор работы Сьюзан Редлайн. — Задача родителей — создать для этого условия: темноту, тишину, режим и, конечно, убрать из кроватки бутылочки для кормления».

Кстати, о питании. Другое недавнее исследование показало, что психоэмоциональное благополучие детей напрямую зависит от их рациона. Пропуск завтрака и недостаток фруктов с овощами сразу же сказываются на их настроении и общем состоянии. Получается, что два базовых кита детского здоровья — сон и питание — работают в неразрывной связке с самых первых месяцев жизни. Может, секрет гармоничного развития проще, чем мы думаем?