Свет как лекарство: в какое время терапия эффективна при сезонной депрессии

Когда за окном серость и день длится всего несколько часов, многие из нас чувствуют упадок сил. Но для некоторых это не просто хандра, а настоящее сезонное аффективное расстройство (SAD), близкий родственник депрессии. Швейцарские ученые из Фрибургского университета, о чём пишет Science Daily, решили выяснить, как именно свет может стать лекарством. И их открытие уточняет давнюю рекомендацию: важно не просто «больше света», а свет в строго определённое время.

Мы знали, что «световые ванны» по утрам работают лучше, чем вечером. Но почему? Чтобы разобраться в механизме, исследователи обратились к верным помощникам — лабораторным мышам. Они подвергали грызунов воздействию света в разные моменты их «ночи», а затем внимательно наблюдали за их поведением. Получается, у всех нас, даже у мышей, есть своё оптимальное терапевтическое окно?

И вот ключевой результат: свет, поданный за два часа до «рассвета» в мышином режиме, оказывал выраженный антидепрессивный эффект. Этот импульс будил в мозге особый ген — Period1, один из главных дирижёров наших циркадных ритмов, который, как оказалось, напрямую влияет и на настроение.

Другие ночные интервалы не давали никакого эффекта. Более того, когда ген Period1 «выключали», даже правильно подобранный свет переставал работать. Всё это ясно указывает: Period1 — не просто часть часового механизма, а тот самый молекулярный переключатель, через который свет корректирует наше эмоциональное состояние.

Теперь учёным предстоит распутать весь сложный путь от вспышки света до улучшения самочувствия. Но уже сейчас ясно: терапия светом — это не метафора, а точная наука. Кстати, свет продолжает удивлять. Ранее другие исследования показали, что зелёный свет может облегчать мигрень, а красный — поддерживать зрение после сорока. Видимо, мы только начинаем понимать, какую палитру лечебных возможностей скрывает обычный луч.