Витамин D и сердце: как дефицит повышает риск болезней

Знаете, что ежегодно забирает больше жизней, чем что-либо другое? Сердечно-сосудистые заболевания. Цифра ошеломляет: около 18 миллионов человек в год. И пока мы боремся с этим глобальным врагом, у нас под носом может скрываться простой союзник — витамин D. Тот самый, который мы получаем из жирной рыбы, яиц, грибов и, конечно, солнечного света. Но что, если его нехватка — не просто мелкая неприятность, а серьезный фактор риска? Именно этот вопрос и задала себе группа ученых.

Масштабы их работы впечатляют: они взяли данные почти 45 тысяч человек и для сравнения привлекли контрольную группу в 250 тысяч участников. Согласитесь, на таких цифрах уже сложно списать результат на простую случайность.

И что же выяснилось? Картина оказалась тревожной. У людей с самой низкой концентрацией «солнечного витамина» в крови риск заполучить болезнь сердца или сосудов возрастал более чем в два раза. Вдумайтесь: не на проценты, а именно в разы.

Для ясности: дефицитом ученые считали уровень ниже 30 нмоль/л, умеренным — от 30 до 50, а нормальным — всё, что выше 50 нмоль/л. Простая и четкая градация.

«Вывод напрашивается сам собой, — комментируют авторы. — Если поднять уровень витамина D в популяции до нормальных значений, мы сможем снизить частоту сердечно-сосудистых катастроф». Представьте только: в той же Австралии эти болезни — причина каждой четвертой смерти. Так может, такая простая мера, как грамотная добавка, способна переломить ход событий? Звучит почти как фантастика, но наука говорит, что это реально.

И это не единственный бонус. Другое исследование показывает, что витамин D может буквально наполовину снижать риски развития рака кишечника. Получается, мы недооцениваем этот скромный нутриент? Похоже, что да.