9 вредных привычек, из-за которых садится зрение: проверьте себя

Ничего не происходит мгновенно. Но со временем эти привычки могут вылиться в серьезные проблемы. Готовы провести ревизию? Сверьтесь с этим списком — возможно, вы узнаете себя.

Тереть глаза — это так приятно. И так опасно

Ощущение, когда трешь уставшие глаза костяшками пальцев, сравнимо с маленьким блаженством. Разово и чистыми руками — не страшно. Но если это ваш постоянный ритуал, готовьтесь к неприятностям. Систематическое трение может травмировать нежнейшую роговицу и даже спровоцировать кератоконус — заболевание, при котором роговица истончается и выпячивается. Результат? Раздвоение картинки, размытость, болезненная реакция на свет. Стоит ли минутное облегчение таких последствий?

Курение: удар по глазам

Мы все знаем про легкие и сердце. А вот о том, что табачный дым — прямой враг зрения, задумываются реже. Дым раздражает слизистую, вызывая синдром сухого глаза, сужает сосуды, лишая глазные ткани полноценного питания и кислорода. Это мощный фактор риска для развития катаракты и глаукомы. По сути, с каждой затяжкой вы медленно «душите» собственные глаза.

Опасное самолечение: грудное молоко и стейки

Народная мудрость — это сила. Но иногда она граничит с безумием. Закапать в воспаленный глаз грудное молоко или приложить к фингалу кусок сырого мяса из морозилки — верный способ занести инфекцию и усугубить проблему в разы. Глаза — не полигон для экспериментов. Любое лечение должен назначать врач, а не соседка или форум.

Вы экономите на свете? Ваше зрение заплатит дороже

Чтение или работа с мелкими деталями при тусклом свете, просмотр фильма в полной темноте, скроллинг ленты в кровати с экраном в качестве единственного источника света... Знакомо? Зрачок в таких условиях вынужден постоянно находиться в сильнейшем напряжении, пытаясь «поймать» больше света. Это прямой путь к спазму аккомодации и усталости глаз. И да, читать лежа — тоже плохая идея: фокусное расстояние постоянно «плывет», заставляя глазные мышцы работать на износ.

Линзы — не украшение, а ответственность

Поплавать в линзах в бассейне, поносить однодневные неделю, промыть их под краном или протереть о край футболки... Кажется, мелочь? Но каждая такая мелочь — открытые ворота для бактерий и грибков. Последствия — от банального конъюнктивита до тяжелых язв роговицы, требующих месяцев лечения. Линзы требуют дисциплины. Нет ее — лучше носите очки.

Аптечка: опасное соседство

Храните глазные капли в одном ящике с таблетками, а то и с бытовой химией? Это игра в русскую рулетку. В суматохе утра или ночной темноте так легко схватить не тот флакон. Реальные случаи, когда в глаз закапывали суперклей или перекись, увы, не редкость. Итог — химический ожог, травма, склеенные веки. Выделите для капель отдельное, хорошо освещенное место.

Мы — то, что мы едим. И глаза — тоже

Дефицит витаминов А, С, Е, группы В, омега-жирных кислот, антиоксидантов — это медленное угасание для зрения. Без них нарушается кровоснабжение глазных структур, ускоряется помутнение хрусталика (катаракта), страдает сетчатка. Ваша диета — это не только про фигуру. Цитрусовые, листовая зелень, ягоды, жирная рыба, орехи — вот настоящий «корм» для здоровых глаз.

Сон в макияже: красота ценой здоровья

«Всего одну ночь» — говорите вы, падая в кровать с накрашенными ресницами. За эту ночь частички туши и теней могут попасть на слизистую, вызвав раздражение, конъюнктивит или даже микроцарапины на роговице. А закупоренные поры век — прямая дорога к ячменю. Двухминутное умывание стоит того, чтобы избежать недель лечения.

Просроченная косметика: рассадник инфекции

Тушь, карандаш для глаз, тени с истекшим сроком годности — это не экономия, а инкубатор для бактерий. Даже если тушь не высохла, через 3-6 месяцев после вскрытия в ней начинают активно размножаться микробы. Ваш иммунитет может какое-то время с ними бороться, но однажды даст сбой. И вместо красивого взгляда вы получите воспаление. Не жалейте старую косметику — жалейте свои глаза.

Исключите эти пункты из своей жизни. Ваше зрение — невосполнимый ресурс. Относитесь к нему бережнее.