Что происходит с телом при тепловом ударе: хроника за 15 минут

Наш организм под атакой жары проходит несколько четких стадий. Это цепная реакция, которая запускается, стоит вам выйти под палящие лучи. И дальше всё зависит только от времени, которое вы там пробудете. Готовы к деталям?

1 – 2 минуты: Тревога и первый пот

Кожа почувствовала жар — и мгновенно дала сигнал. Вы начинаете потеть. Это наш встроенный кондиционер: испаряясь, пот забирает лишнее тепло. Но здесь есть критический нюанс: если на улице не только жарко, но и душно (высокая влажность), пот просто не сможет испаряться. Он будет стекать ручьями, а охлаждения не произойдет.

На сильном солнце пот испаряется с кожи быстрее, чем организм его производит. Тогда в дело вступает план «Б»: кровеносные сосуды у поверхности кожи расширяются. Кровь приливает к коже, пытаясь отдать тепло напрямую в воздух. Вы краснеете — это и есть тот самый механизм.

5 – 10 минут: Сердце стучит в набат

Если вы всё ещё на солнце, начинаются серьёзные проблемы. Кровь «застряла» у кожи, а внутренним органам её не хватает. Давление падает. Сердце, чтобы протолкнуть кровь, начинает бешено колотиться. Пульс зашкаливает. А что мозг? Ему тоже недополучает крови и кислорода. Появляется головокружение, сознание становится мутным, мир плывёт перед глазами. И всё это на фоне стремительного обезвоживания — с потом уходит не просто вода, а жизненный ресурс. Страшно, правда?

10 – 15 минут: Точка невозврата

Тень и вода так и не появились? Тепловой удар неминуем. Человек теряет сознание. В перегретой, сгущающейся крови начинают формироваться микротромбы. Это ведёт к полиорганной недостаточности — отказывают почки, печень, мозг. Последствия сравнимы с тяжелейшим инсультом: можно потерять речь, подвижность, зрение. В особой опасности — дети и пожилые, их системы терморегуляции особенно уязвимы.

30 минут и более: Критическая фаза

Температура тела достигает 40°C и продолжает расти. На этом этапе организм уже не справляется. Начинается разрушение на клеточном уровне: мембраны лопаются, высвобождая в кровоток калий в опасных количествах. Его избыток часто приводит к остановке сердца. Вот так, за полчаса, жара может стать смертельной.

Первая помощь при тепловом ударе

• Главное — немедленно убрать человека с солнца. В тень или в прохладное помещение.

• Уложите на спину, слегка приподнимите голову, расстегните или снимите одежду. Обрызгайте или оботрите тело прохладной (не ледяной!) водой.

• Если человек без сознания — осторожно приведите его в чувства с помощью ватки с нашатырём.

• На лоб и крупные артерии (шея, запястья, пах) положите холодные компрессы или мокрое полотенце.

• Дайте выпить прохладной воды мелкими глотками, если человек в сознании.

• Даже если стало лучше — обязательно вызовите скорую. Последствия удара может оценить только врач.

Лучшая тактика — не допустить перегрева. В пик жары (с 11 до 17) прячьтесь в тени. Носите лёгкую светлую одежду и головной убор. Пейте воду, даже если не хочется — небольшими порциями, но постоянно. И запомните простое правило: заходите в воду на пляже постепенно, давая телу адаптироваться к перепаду температур. Берегите себя, жара — не шутка.