Чувствительность к отвержению: почему нейродивергенты её испытывают сильнее

Психотерапевт Дженнифер Герлах, работающая с психозами и расстройствами настроения, недавно описала, каково это — быть нейроотличным ребёнком в стандартной американской школе. Она делится личным опытом: «Я до сих пор помню, как моё имя почти постоянно висело на доске позора за «непослушание». И я искренне не понимала, в чём моя вина. Когда я впервые услышала термин «страх отвержения», то отнеслась скептически. Мне было интересно: чем это отличается от просто низкой самооценки или депрессии?» Хороший вопрос, правда?

Что скрывается за страхом отвержения?

Давайте разберёмся, что это такое на самом деле.

• Чувствительность к отвержению (или rejection sensitivity dysphoria) — это не просто обида. Это интенсивная, почти физическая реакция на критику или отказ, особенно характерная для нейроотличных людей. Хотя в официальных медицинских руководствах такого диагноза пока нет, в сообществах это явление хорошо известно.
• Академическая наука только начинает изучать этот феномен. Некоторые специалисты считают, что корень проблемы — в эмоциональной дисрегуляции, неврологической особенности, из-за которой люди с СДВГ острее воспринимают критику. Но исследований всё ещё катастрофически мало. Почему так происходит — отдельная большая тема.

«Нейродивергенты сталкиваются с непропорционально большим объёмом критики, — объясняет Герлах. — В мире, который не приспособлен под нейроразнообразие, под удар часто попадают их естественные черты. Например, человек изо всех сил старается слушать рассказ друга, но его внимание неизбежно уплывает. Эта невнимательность — часть СДВГ. Но друг скорее всего решит, что ему просто безразличны, и назовёт эгоистом». Знакомая ситуация?

Как живётся с таким багажом?

• «Когда нейроотличный человек раз за разом пытается «исправиться» и терпит неудачу, у него остаётся стойкое ощущение, что с ним что-то не так, — продолжает специалист. — Обучение нейроразнообразию и базовое доверие друг к другу могли бы изменить правила игры».

• При этом исследования показывают, что чувствительность к отвержению — не эксклюзивная черта нейродивергентности. Скорее, это трансдиагностическая трудность, которая у нейроотличных людей просто проявляется ярче и чаще.

Что может помочь? Герлах отмечает, что межличностная психотерапия, уже доказавшая эффективность при пограничном расстройстве личности, может быть полезна и здесь. Но ещё важнее — системные изменения. «Образование в сфере нейроразнообразия и создание поддерживающих пространств могут значительно сократить этот постоянный поток критики», — считает она.

«Встречи с нейроотличными сверстниками, combined с пониманием того, как работает их мозг, могут принести покой и помочь принять себя», — добавляет психотерапевт. Возможно, путь начинается именно с этого — с простого понимания, что ты не один.