Как работают кинезиотейпы: научное объяснение модного атрибута спортсменов

История борьбы с мышечной болью у спортсменов — это путь от обезболивающих таблеток и кремов до массажа и иглоукалывания. По мере того, как наука глубже понимала механику наших мышц, появлялись и новые методы. Одним из таких революционных подходов и стало кинезиотейпирование.

Что это вообще такое?

Метод придумал японский хиропрактик Кензо Касэ еще в далеком 1979 году. Его гениальная, в общем-то, идея заключалась в следующем: если зафиксировать кожу особым эластичным пластырем, приподняв ее, можно улучшить микроциркуляцию крови и лимфы в нужной зоне. Улучшится отток — уйдет отек, стихнет воспаление, и организм сам начнет заживлять травму быстрее. Звучит логично, не правда ли?

Как часто бывает с инновациями, метод долго встречали скептически. Все изменили японские волейболисты на Олимпиаде в конце XX века. Они рискнули попробовать тейпы — и остались в восторге от результата. С тех пор цветные полосы на теле атлетов стали не просто лечебным средством, а настоящим трендом, который мы видим и сегодня.

Когда может помочь тейп?

Создатель метода выделил целый ряд проблем, при которых тейпирование может дать облегчение:

• Мышечные судороги, перенапряжение или растяжение;
• Застойные явления: отеки, нарушение лимфотока;
• Проблемы с суставами;
• Реабилитация после переломов.

Магия или механика? Как это работает

До появления кинезиотейпов стандартным решением был тугой эластичный бинт. Да, он фиксирует и ограничивает движение, предотвращая дальнейшую травму. Но у этой медали есть обратная сторона: такая тугая повязка сдавливает ткани, ухудшая кровообращение и, как следствие, замедляя заживление. Получается, что мы одной рукой лечим, а другой — калечим.

Кинезиотейпирование предлагает принципиально иной подход. Его цель — не обездвижить, а создать условия для улучшения кровотока и лимфотока, при этом практически не ограничивая естественную амплитуду движений. В этом и заключается вся сложность: правильно наложить тейп — это целое искусство. Доверять его стоит только специалисту — сертифицированному кинезиологу.

Наложенная особым образом лента приподнимает кожу и фасцию, создавая под ними дополнительное микропространство. Это снижает давление на лимфатические сосуды и капилляры, позволяя жидкости циркулировать свободнее. Проще говоря, тейп помогает телу лечить себя само.

Стоит ли пробовать тейпирование дома?

С ростом популярности метода в сети расцвело море «экспресс-курсов» от псевдоспециалистов. Мой совет? Не ведитесь на это. Бежать в аптеку за тейпом после просмотра ролика на YouTube — плохая идея.

У метода есть четкие противопоказания: серьезные травмы мышц и сухожилий, аллергия на материалы, нарушения кровообращения, открытые раны или кожные инфекции. В этих случаях тейпирование может только навредить.

Если вас действительно беспокоят боль или отеки, и вы хотите попробовать этот метод, найдите квалифицированного кинезиолога. Проконсультируйтесь с ним, обсудите вашу ситуацию. Правильное тейпирование — это точная, почти ювелирная работа. Доверьте ее профессионалу.