Какую минеральную воду можно пить каждый день, а какую — только по назначению

Не вся минеральная вода одинакова. Условно её делят на три типа: столовую (пьём почти без ограничений), лечебно-столовую (осторожно, с оглядкой) и лечебную (строго по назначению). Соли и микроэлементы в составе действительно помогают справляться с недугами. Но ключевое слово здесь — «помогают», а не «заменяют лечение».

Прежде чем сделать минералку постоянным гостем на своём столе, стоит заручиться одобрением врача. Если противопоказаний нет, столовую воду можно пить практически ежедневно. С лечебной и лечебно-столовой история иная — само название намекает, что это не просто напиток. Тут уже нужен индивидуальный подход.

Виды минеральной воды

Давайте посмотрим, чем отличаются основные типы лечебной и лечебно-столовой воды. Их классифицируют по преобладающим элементам.

Гидрокарбонатная

Эта вода снижает кислотность желудочного сока и улучшает работу пищеварения. Её часто рекомендуют при гастритах, язвах и некоторых заболеваниях почек.

Магниевая

Магний — природный антистресс. Такая вода действует успокаивающе на нервную систему, помогает справиться с переживаниями и нормализует сон.

Сульфатная

Вода-регулятор. Её прописывают при проблемах с обменом веществ, повышенном сахаре, заболеваниях печени и желчного пузыря. Также она может помочь при вялом кишечнике.

Хлоридная

Действует с точностью до наоборот по сравнению с гидрокарбонатной: стимулирует выработку желудочного сока и повышает кислотность. Полезна при некоторых формах гастрита.

Смешанный тип

Чаще всего в бутылке из магазина или аптеки — микс из разных элементов. Например, гидрокарбонатно-сульфатная вода хороша для комплексного воздействия на желудок и почки. А хлоридно-кальциевая может поддерживать здоровье сердца и сосудов. Смешение свойств делает такую воду более универсальной.

Как часто можно пить лечебную и лечебно-столовую минеральную воду

Тот факт, что лечебная вода продаётся в обычном супермаркете, — большая ловушка. Пить её просто так, для утоления жажды, — опасная затея. Концентрация солей в ней очень высока, и здоровому организму такая нагрузка ни к чему. Можно серьёзно нарушить солевой баланс. Не кажется ли вам странным, что сильнодействующее средство стоит на одной полке с лимонадом?

Дозу и частоту приёма должен определять только врач, исходя из конкретного диагноза.

Лечебно-столовую воду при отсутствии проблем с ЖКТ можно пить умеренно — не более литра в сутки. Но и здесь лучше знать меру.

Правила употребления минеральной воды

Открыли бутылку? Дайте воде «подышать» пару минут, чтобы вышли излишки газа, а вкус стал мягче. Если пьёте по назначению врача, жидкость часто рекомендуют подогреть до температуры тела (примерно 36–39 °C). Так она лучше усваивается.

Правильная техника питья — неторопливыми маленькими глотками, с паузами. Стандартная схема: 3 раза в день по 100–200 мл за полчаса до еды. Но, повторюсь, точный график устанавливает специалист.

Лайфхак для защиты зубной эмали от кислоты и солей: пейте минералку через соломинку. Это минимизирует контакт жидкости с зубами.

Польза и вред минеральной воды

Вред возможен только при самолечении и нарушении дозировок. В остальном же грамотное употребление приносит ощутимую пользу:

• Улучшает настроение и снимает стресс;
• Выводит токсины и шлаки;
• Укрепляет волосы, ногти и улучшает состояние кожи;
• Поддерживает работу внутренних органов;
• Укрепляет костную ткань и мышцы;
• Нормализует кислотно-щелочной баланс;
• Повышает общую сопротивляемость организма;
• Помогает при отравлениях;
• Регулирует выработку инсулина;
• Снимает отёки и улучшает отток желчи;
• Ускоряет восстановление после болезней и операций.

Как видите, список внушительный. Но помните: минеральная вода — это инструмент. Им нужно уметь пользоваться. Вы же не будете забивать гвозди микроскопом?