Маникюр как терапия: как разговор с мастером улучшает психическое здоровье

Новое исследование, вышедшее в сентябре в журнале Frontiers in Psychology, утверждает: неторопливая болтовня с мастером маникюра о жизни и увлечениях может буквально «оживить» ваше внутреннее состояние. Это не просто сплетни, а форма легкой социальной терапии. «Наша работа показывает, что сам ритуал ухода за ногтями в сочетании с необременительной беседой дает мощный положительный импульс психологическому состоянию», — объясняет Ацуши Кавакубо, доцент японского Университета Сайтама Гакуэн и автор работы.

Маникюр как сеанс психотерапии? Почти!

«Эта простая практика предлагает людям реальный способ позаботиться о своем ментальном благополучии, — продолжает Кавакубо. — Она подчеркивает важность self-care и ту целительную силу, которую может нести в себе обмен мыслями в безопасной, расслабляющей обстановке».

Чтобы прийти к такому выводу, ученые из двух японских университетов опросили онлайн около 500 женщин в возрасте 20-30 лет. Участницам нужно было оценить свои эмоции во время сеанса маникюра по четырехбалльной шкале — от «очень плохо» до «превосходно». А еще — вспомнить, насколько откровенными они были с мастером: говорили ли о хобби, бытовых мелочах, трудном опыте или даже о своих недостатках.

Ответы анализировались по семибалльной шкале. «Меня зацепила эта тема из-за растущего числа работ на стыке практик ухода за собой и их влияния на психику, — признается Кавакубо. — Сама мысль, что такая обыденная вещь, как салонный маникюр, плюс возможность выговориться могут давать измеримый психологический эффект, показалась мне крайне любопытной. Захотелось изучить этот малоисследованный уголок».

Автор честно отмечает и ограничения работы: не самая широкая выборка и субъективность самоотчетов. Но он надеется, что выводы заставят нас задуматься. «В нашем безумном ритме жизни участие в чем-то, что позволяет расслабиться, порефлексировать и раскрыться, может быть бесценным компонентом ментального здоровья», — резюмирует эксперт. Так что в следующий раз, идя на маникюр, помните: вы инвестируете не только в красоту, но и в свое спокойствие. Неплохая сделка, согласны?