Почему смена погоды вызывает боль: научный взгляд на метеозависимость

Официального диагноза «метеозависимость» нет, но любой практикующий врач подтвердит: связь между самочувствием и атмосферными процессами — реальность. И мы уже кое-что знаем о том, кто страдает чаще и как себе помочь.

Метеочувствительность: не выдумка, а физиология

По сути, это сбой в нашей внутренней «системе настройки» — вегетативной нервной системе. Она должна быстро адаптировать организм к скачкам давления, влажности, температуры и геомагнитным возмущениям. Но иногда дает слабину. Как объясняет врач Анна Шелобанова, чаще всего с этим сталкиваются люди с хроническими проблемами сердца, сосудов, суставов, а также те, чей иммунитет ослаблен. С возрастом, увы, риски тоже растут — мы становимся менее гибкими в прямом и переносном смысле.

Как проявляется этот внутренний метео-барометр? Симптомы вам, вероятно, известны:

• Необъяснимая усталость и сонливость, будто батарейка села.
• Головные боли, особенно мигренозного характера.
• Предательские скачки артериального давления.
• Ноющая «предсказательная» боль в суставах и мышцах.
• Учащенное сердцебиение без причины.
• Раздражительность и проблемы со сном.

Любопытно, но точный физиологический механизм этих реакций наука до сих пор не разгадала. Серьезно изучали это еще в советское время, но многие выводы так и остались гипотезами. Почему суставы ноют перед дождем? Загадка. Но это не значит, что нужно просто страдать и ждать хорошей погоды.

Что делать, если вы — живой барометр

Врачи сходятся во мнении: лучшая стратегия — не бороться с погодой, а укреплять собственный организм. Анна Шелобанова советует начать с базовых, но критически важных вещей: наладить режим сна и скорректировать питание. Это укрепляет иммунитет и повышает адаптационные резервы. Не менее важно тренировать сосуды — здесь помогут регулярные, пусть и умеренные, физические нагрузки. И конечно, стоит следить за давлением.

Если симптомы существенно портят жизнь и возникают часто, не стоит винить во всем только циклон. Самый разумный шаг — обратиться к терапевту. Иногда за «метеозависимостью» маскируются другие состояния, требующие внимания и, возможно, индивидуальной коррекции. Слушайте свой организм — он часто пытается нам что-то сказать.