Подергивается глаз? 7 неожиданных причин тика — от кофеина до усталости

Знакомо? Вы в самый ответственный момент — на презентации, важной встрече или за душевным разговором — чувствуете этот предательский трепет на веке. Не просто ощущение, а настоящее мелкое подёргивание, которое, кажется, видно всем вокруг. Почему наш организм устраивает такие маленькие спектакли и, главное, как его угомонить?

Если глаз дёргается настойчиво и часто — это серьёзный повод сходить к врачу. Лучше перестраховаться и исключить самые неприятные сценарии.

Нервный тик — это неконтролируемый, быстрый сигнал от нашей перегруженной нервной системы к мышцам. Проявляться он может как угодно: подёргиванием плеча, частым морганием, шмыганьем носом. Но фаворит — несомненно, глаз. Наши веки — тонкий и чувствительный механизм, который первым реагирует на перегрузки. Они словно становятся индикатором нашего внутреннего состояния, и игнорировать этот сигнал — себе дороже.

Откуда берётся этот надоедливый тик?

В 2015 году доктор Уэйн Корнблат в интервью для TIME озвучил одну из частых причин. Оказалось, виновником может быть банальный кофеин в избытке. «Это стимулятор, он повышает реактивность мышц и нервов», — пояснил специалист. Но где та грань между бодрящей чашкой и дозой, которая заставит глаз танцевать, — вопрос открытый. Может, пора считать не только чашки, но и собственные нервы?

Подергивается глаз? 7 неожиданных причин тика — от кофеина до усталости

Клиника Майо добавляет к списку провокаторов ещё несколько пунктов:

Хронический стресс — наш верный спутник.
Лишний бокал вина или рюмка чего покрепче.
Курение.
Усталость глаз от яркого света или долгой работы за экраном.
Физическое перенапряжение.
Раздражение или сухость самой поверхности глаза.
Бессонные ночи.
Даже сильный ветер или соринка, попавшая под веко.

Попробуйте проанализировать, после чего именно у вас начинается этот «танец». Часто ответ лежит на поверхности — стоит лишь присмотреться к своим привычкам.

Какой бывает подёргивание?

Учёные делят это явление на три типа. Самый частый и безобидный — лёгкий спазм верхнего или нижнего века (или обоих сразу, но с одной стороны лица). Обычно он проходит сам за пару дней.

Второй — блефароспазм. Здесь уже серьёзнее: веки начинают часто и непроизвольно моргать, а в итоге могут и вовсе смыкаться в спазме.

Третий, самый выраженный — гемифациальный спазм. Он захватывает не только веки, но и мышцы щеки, уголка рта, даже шеи, но строго с одной стороны лица. Вот это уже точно повод для немедленного визита к неврологу.

Инструкция по обезвреживанию

Если хотите избавиться от тика надолго, действуйте комплексно. Это сигнал, что ваш образ жизни требует коррекции. Пора уменьшать дозу кофеина, расставаться с сигаретами и алкоголем, наладить сон и научиться сбрасывать стресс. Спорт, прогулки, хобби — что угодно, лишь бы нервная система получила передышку. В конце концов, зачем нам этот тик, если можно жить спокойно?

А чтобы снять приступ здесь и сейчас, попробуйте простые меры: приложите к закрытому глазу тёплый компресс или закапайте увлажняющие капли. Иногда нашим глазам просто не хватает заботы и влаги. Этот способ даст временное облегчение и позволит доделать срочные дела без отвлекающего «моргания».