После еды нельзя плавать? Разбираем популярный миф с научной точки зрения

Легенда о запрете на купание после обеда обрастала страшилками десятилетиями. Якобы весь наш кровоток устремляется к желудку, обделяя мышцы, и вас схватит судорога. Звучит логично, но, увы, это не более чем популярное заблуждение. Наше тело куда более продуманная система.

Разрешаем плавать после еды: научный вердикт

За развенчание этого мифа взялся доктор Мэтью Баджетт из авторитетной Кливлендской клиники. Его аргумент прост и убедителен: у нас в сосудах циркулирует от 4 до 6 литров крови. Этого с лихвой хватает, чтобы одновременно обеспечивать и пищеварение, и работу мышц во время плавания. Организм — не однозадачный процессор.

Откуда же тогда берутся те самые судороги? Чаще всего виной обезвоживание. Да-да, вы потеете даже в воде, особенно активно работая мышцами. Тело пытается охладиться, и мы теряем влагу. Это и может привести к неприятным спазмам. Не набитый живот, а просто недостаток воды.

Но давайте будем честны: есть одно важное «но». Если вы планируете не вальяжное барахтанье, а серьезную спортивную тренировку на скорость и выносливость, обильная трапеза прямо перед стартом — плохая идея. Полный желудок может мешать дыханию, вызывать дискомфорт и давать излишнюю нагрузку на сердце. А вот для расслабленного заплыва до буйка или лежания на матрасе — пожалуйста. Главное — слушайте свое тело. Кому-то и правда нужен небольшой перерыв после сытного обеда.

А вот что действительно должно стать абсолютным табу перед входом в воду — так это алкоголь. Всего один бокал пива или коктейль притупляет реакцию, нарушает координацию и критически снижает способность трезво оценивать ситуацию. Встреча с течением, волной или просто другим купальщиком в таком состоянии может закончиться очень печально. Вот о чем стоит помнить по-настоящему.