Разговор с собой: где проходит грань между нормой и психическим расстройством

Психологи разделяют два уровня: невротический и психотический. На первом всё довольно безобидно. Часто эта привычка родом из детства — ребенок видит, как мама что-то бормочет себе под нос, и перенимает модель. Во взрослой жизни монолог «в пустоту» часто включается в моменты сильного раздражения, обиды или внутреннего напряжения. Это своеобразный клапан для выпуска пара. С этим успешно работает обычный психолог, помогая найти другие способы выражения эмоций.

Еще одна распространенная причина — банальная усталость и эмоциональное выгорание. Когда ресурсы мозга на нуле, он может включить этот странный, но защитный механизм — вербализацию мыслей вслух. Что делать? Не паниковать, а просто как следует отдохнуть.

А бывает, мы мысленно возвращаемся в прошлое и додумываем диалоги: говорим то, что не сказали тогда. Или же переносимся в мечты и репетируем будущие разговоры. Это способ закрыть «гештальт» — невысказанную потребность. Если такие внутренние диалоги начинают вас изматывать, опять же, путь лежит к психологу.

Когда разговор с самим собой — это болезнь

А вот тут внимание. Если человек не просто озвучивает свои мысли, а слышит в ответ голоса — это уже совсем другая история. Голоса, которые комментируют его действия, критикуют или, что гораздо хуже, приказывают. Представьте: внутренний голос настойчиво предлагает выброситься из окна или причинить вред себе или другим. С такими «собеседниками» можно вступать в спор, их можно слушаться, из-за них можно полностью выпадать из реальности.

Внешне такой человек может казаться просто глубоко задумчивым, медлительным в решениях — будто постоянно советуется с кем-то внутри. Но это не безобидная задумчивость. В таком случае нужна не просто консультация, а срочное обращение к психиатру и специализированное лечение. Шутить здесь уже точно не стоит.