Синий свет от экранов: как он влияет на кожу и вызывает цифровое старение

В нашем веке синий свет стал почти родным. Мы буквально живем в его лучах: работаем за ноутбуком, листаем ленту в телефоне, смотрим сериалы на планшете. Но за этот постоянный контакт с гаджетами приходится платить. Ученые все громче бьют тревогу: HEV-излучение (это тот самый высокоэнергетический видимый свет от экранов) способно запускать в коже процессы, которые ведут к преждевременному старению. Звучит пугающе, не так ли?

Внимание, синий свет — невидимый враг вашей кожи

Помните детский стишок про светофор? «Красный — стой, желтый — жди, зеленый — иди». Про синий там ни слова. Но если бы его писали сегодня, наверняка добавили бы строчку вроде: «А синий свет — убери подальше от лица». Почему же специалисты так ополчились на безобидное, казалось бы, свечение?

Синий свет усиливает пигментацию

Свет от вашего смартфона — тот же солнечный, только в сотни раз слабее. Помните, как действуют ультрафиолетовые лучи? HEV-лучи, увы, не сильно отстают. Например, они тоже могут стимулировать выработку меланина — природного пигмента нашей кожи. А это прямой путь к усугублению гиперпигментации: появляются те самые ненавистные темные пятна, которые так сложно вывести. Неожиданный побочный эффект от ночного скроллинга, правда?

Синий свет — тихий соавтор ваших морщин

Причин для морщин много: генетика, солнце, мимика. Но вот о чем мы редко задумываемся — так это о времени, проведенном лицом к лицу с экраном.

Исследование, опубликованное в Journal of Biomedical Physics & Engineering, предполагает, что синий свет способен нарушить естественную выработку коллагена — того самого белка, который отвечает за упругость и молодость кожи. Это может ускорить появление морщин. Другая работа дополняет: для негативного эффекта достаточно держать гаджет всего в сантиметре от кожи в течение одного часа. Задумайтесь, как часто вы так делаете?

Плохой сон ухудшает состояние кожи

А почему мы плохо спим? Часто потому, что не выпускаем телефон из рук перед сном. Синий свет — чемпион по подавлению выработки мелатонина, нашего природного гормона сна. Он сбивает внутренние часы, мешает заснуть и крадет качественный отдых. А кожа, лишенная ночного восстановления, становится тусклой, обезвоженной и более уязвимой. Замкнутый круг, который начинается с «посмотрю еще пять минуточек».

Признаки цифрового старения

• Мелкие морщинки и линии, особенно вокруг глаз и лба;
• Ухудшение текстуры, кожа теряет гладкость;
• Потеря упругости, овал лица становится менее четким;
• Повышенная чувствительность и раздражение;
• Пигментные пятна и неровный тон;
• Упрямые темные круги под глазами.

Как защитить кожу от синего света: советует дерматолог

Как отмечает врач-дерматолог и косметолог Майя Голдобина, цифровое старение часто проявляется в виде повышенной чувствительности, покраснений, пигментации, сухости и новых мелких морщин.

«Для защиты кожи crucial важен качественный базовый уход, укрепляющий естественный барьер. Это мягкое очищение, полноценное увлажнение и питание, а также обязательная SPF-защита», — подчеркивает Майя Голдобина.

Также не будет лишним добавить в рутину средства с антиоксидантами — например, с витаминами С и Е или растительными экстрактами. «Один из ключевых механизмов повреждения при цифровом старении — образование огромного количества свободных радикалов, которые перегружают собственную защитную систему кожи. Косметика с антиоксидантами помогает ей справиться с этой нагрузкой и улучшает общее состояние», — резюмирует эксперт.