Тепловой и солнечный удар: в чем разница, как распознать и оказать первую помощь
Ключевое отличие — в причине. Солнечный удар — это узкий «специалист»: он наступает только когда прямые лучи палят вам голову. А вот тепловой удар — это «универсал», его можно заработать где угодно: в душной пробке, на производстве или даже в парной бани. Солнечный удар — это частный случай теплового, но от этого не менее коварный.
Тепловой удар
Представьте, что ваше тело — это система охлаждения, которая внезапно сломалась. При тепловом ударе она перестает справляться с внешней температурой, и внутренние органы начинают буквально вариться. Скорость, с которой это произойдет, зависит от вашей адаптации: кто-то может часами работать на жаре, а кому-то станет плохо через полчаса. В группе риска — дети, пожилые и люди с хроническими болезнями.
Важный нюанс: для теплового удара не нужно солнце! Духота в переполненном вагоне метро или интенсивная тренировка в закрытом спортзале с плохой вентиляцией могут привести к такому же результату. Это обманчиво: нет палящего солнца, но угроза никуда не делась.
Признаки теплового удара:
- Дикая слабость и усталость, будто вы разгрузили вагон.
- Тошнота и рвота.
- Головная боль, которую не берут даже сильные таблетки.
- Головокружение, мушки перед глазами, предобморочное состояние.
- Боли и судороги в мышцах.
- Учащенное сердцебиение и одышка.
- Спутанность сознания, галлюцинации, странное поведение.
Эти симптомы похожи на многие другие болезни. Но главный красный флаг — скачок температуры тела. Если столбик термометра ползет к 40°C — это уже не шутки. Требуется срочная медицинская помощь. Промедление грозит отеком мозга, инсультом или даже комой. Звучит страшно, потому что это действительно опасно.
Солнечный удар
Это тот самый «классический» удар, когда вы перегрели голову. Солнечные лучи раскаляют кожу головы и череп, перегревая мозг и его оболочки. Основная причина — быть на солнце без головного убора. В группе риска те же категории: дети, бабушки-дедушки и люди с ослабленным здоровьем.
Признаки солнечного удара:
- Сильнейшая головная боль, слабость, головокружение.
- Учащенный пульс и дыхание.
- Тошнота, рвота, чувство паники и раздражения.
- Температура подскакивает до 40°С и выше.
- Кожа становится сухой и обжигающе горячей.
- Спутанность сознания, галлюцинации.
- Мышечные судороги.
Без помощи состояние будет ухудшаться. Температура выше 41°С — это критический порог, за которым начинаются необратимые повреждения. Такого допускать нельзя.
Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
Если видите, что человеку плохо (особенно при высокой температуре или потере сознания), немедленно звоните 103. А пока едет скорая, действуйте четко:
- Перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение. Уложите.
- Расстегните воротник, ремень, снимите лишнюю одежду.
- Голову поверните набок — на случай рвоты.
- Приложите ко лбу, затылку и шее прохладные (не ледяные!) влажные компрессы. Можно обернуть мокрой простыней. Резкое охлаждение — это шок для организма, не переусердствуйте.
Как не допустить возникновение солнечного и теплового ударов
Предотвратить всегда проще, чем лечить. Эти правила просты, но они работают:
- Носите головной убор светлых тонов. Панама или кепка — ваш лучший друг с июня по август.
- Избегайте открытого солнца в пиковые часы — с 10:00 до 16:00.
- Пейте воду! Не газировку, не кофе, а чистую воду. Примерно по стакану каждый час.
- Откажитесь от алкоголя и крепкого кофе в зной — они обезвоживают.
- Перенесите тренировки на утро или вечер. Жара — не время для рекордов.
- Охлаждайтесь: умойтесь, ополосните запястья и стопы прохладной водой. Это помогает быстро снизить температуру тела.
В топе
