Весенняя аллергия: 7 работающих способов пережить сезон пыльцы

Сходите к аллергологу и сделайте тест на аллергены

Начнём с главного. Первое, что нужно сделать — не бежать в аптеку за очередными каплями, а записаться к квалифицированному аллергологу. Удивительно, но многие годами просто глушат симптомы, даже не пытаясь понять причину. А ведь аллергия — это не приговор, её можно и нужно лечить! Современная медицина предлагает методы, способные если не избавить полностью, то значительно ослабить реакцию. Первый шаг — диагностика. Знать своего «врага» в лицо — уже половина победы. Вы точно уверены, что ваша беда — это берёза, а не, скажем, ольха или тимофеевка?

Смените место дислокации на период обострения

Самый радикальный, но и самый эффективный совет. Если есть малейшая возможность — возьмите отпуск и уезжайте. Туда, где ваш аллерген не цветёт. К морю, в горы, в другую климатическую зону. Да, спланировать это сложно: пик пыления у растений зависит от погоды и может сдвигаться. Но если удастся — это будет ваш личный отдых не только от работы, но и от бесконечного чиха. Иногда лучшая тактика — это стратегическое отступление.

Защищайте органы чувств

Остались в городе? Тогда в бой идёт тяжёлая артиллерия — барьерные средства. Перед выходом на улицу используйте специальные спреи для носа и капли для глаз, создающие невидимый защитный слой. Ваш врач подскажет конкретные марки. Не пренебрегайте простыми аксессуарами: широкие солнечные очки спасут глаза, а маска (к которой мы все уже привыкли) — дыхательные пути. Забудьте о причёске: волосы — идеальный пыльцеуловитель. Наденьте кепку или натяните капюшон. Заметили, что после мытья головы становится легче? Вот именно! И да, пейте больше воды и регулярно промывайте нос солевым раствором. Это банально, но работает.

Создайте комфортные условия дома

На улице мы вооружились, но дом должен стать крепостью. И здесь на помощь приходит техника. Спасением может стать кондиционер с продвинутой системой фильтрации, например, с фильтром, способным задерживать микрочастицы размером до PM 1.0. Что это значит на практике? Проветрили помещение, закрыли окно и включили очистку. Через несколько минут воздух в комнате станет значительно чище — специальный датчик может даже показать это, меняя цвет. Технологии созданы не только для развлечений, но и для нашего здоровья, согласны?

Второй фронт — уборка. Обычный пылесос может стать союзником аллергена, выбрасывая мельчайшую пыль обратно в воздух. Ищите модели с герметичной системой и HEPA-фильтром, который не выпустит захваченное. Ваша задача — не просто собрать пыль с ковра, а не дать ей снова взлететь.

Другие шаги, которые спасут от аллергии дома

• Объявите войну пыли в спальне. Именно постель — главный сборщик аллергенов. Матрасы, подушки, одеяла требуют особого внимания.
• Присмотритесь к специальному постельному белью и одеялам для аллергиков. Их материалы часто препятствуют накоплению пыли и размножению клещей.
• Стирайте всё чаще. Идеально, если ваша стиральная машина имеет режим с обработкой паром. Пар проникает глубоко в волокна ткани, уничтожая не только пятна, но и невидимых «квартирантов» — бактерии и аллергены.
• Не забывайте про верхнюю одежду. На ней оседает целая коллекция пыльцы. Отлично справляется с этой задачей паровой шкаф или обычный отпариватель. Пар освежит ваше пальто или пиджак, уничтожит аллергены и при этом не испортит деликатную ткань.

Думаем о лете

Аллергический сезон — явление временное. А при грамотном подходе его можно и вовсе свести к минимуму. Главное — не смиряться, а действовать. Прислушивайтесь к своему организму, не перегружайте его, следуйте этим нехитрым советам и, повторюсь, найдите своего врача. Настраивайтесь на позитив! С правильной стратегией скоро вы будете вспоминать о весенней аллергии лишь как о небольшом неудобстве. И сможете наконец-то рассмотреть в весне её настоящую красоту.