Бессонница в ДНК: ученые нашли генетические маркеры, предсказывающие проблемы со сном

Прокручиваете ночью мысли, смотрите в потолок и не можете заснуть? Окружающие советуют меньше нервничать, проветрить спальню и выпить молока с мёдом. Но что, если причина вашей бессонницы куда глубже и запрограммирована с самого рождения? Учёные нашли виновника — так называемый «ген плохого сна». И он активен всю нашу жизнь.

Если мы научимся выявлять предрасположенность к бессоннице с младенчества, это изменит будущее целого поколения. Решив проблемы со сном в детстве, мы подарим детям шанс на здоровое развитие и успешную учёбу.

Как это выяснили? Исследователи из Университетского медицинского центра Роттердама (Нидерланды) проделали титаническую работу. Они собрали генетические данные 2500 ещё не рождённых детей и наблюдали за их сном аж до 15 лет! Результат ошеломляет: у детей с нарушениями сна обнаружились идентичные генетические «отпечатки». Получается, проблема со сном может быть врождённой.

Бессонница в ДНК: ученые нашли генетические маркеры, предсказывающие проблемы со сном

Знакомьтесь: генетический «вредитель» сна

Раньше такие генетические особенности находили только у взрослых, страдающих бессонницей. Теперь же мутации в генах NPSR1 и ADRB1 обнаружили и у новорождённых. Вывод прост: «ген плохого сна» не включается с возрастом — он с нами с первого вздоха. И это, как ни странно, хорошая новость. Ведь если выявить риск в младенчестве, можно заранее помочь нервной системе и, возможно, предотвратить мучительные ночи во взрослой жизни.

Как искали «ген бессонницы»?

Учёные взяли образцы ДНК у 2458 европейских детей, родившихся в начале 2000-х. Но этого мало. Матерей попросили подробно фиксировать сон детей в полтора, три, шесть лет, а потом и в подростковом возрасте — с 10 до 15. А чтобы данные были объективными, почти тысяча подростков две недели носили специальные трекеры сна.

На основе ДНК для каждого подростка рассчитали генетический «балл риска». И что вы думаете? Те, у кого балл был высоким, действительно страдали от классических проблем: не могли уснуть, просыпались среди ночи, мучились бессонницей. Наука снова подтвердила: гены во многом диктуют наши ночные будни.

Что разжигает бессонницу, если гены уже «заряжены»?

Генетическая предрасположенность — это фон. Но именно внешние факторы часто нажимают на спусковой крючок. Если у ребёнка есть «ген плохого сна», то следующие вещи могут всё усугубить:

Хаос перед сном. Активные игры, остросюжетные мультики, эмоциональные всплески, сладости на ночь — верный рецепт для мозга, который отказывается отключаться.
Болезни. Повышенная температура, колики или любое другое недомогание сбивают хрупкий детский сон.
Особенности нервной системы. Эпилепсия, судорожные синдромы, психоневрологические расстройства — всё это серьёзные внутренние враги здорового отдыха.
Вредные привычки (для подростков). Энергетики, алкоголь, никотин и литры кофе — вот что гарантированно крадёт ночной покой в переходном возрасте.