Бросить курить никогда не поздно: как резко падает риск рака

Цифры впечатляют: у тех, кто продержался без табака 15 лет, шансы столкнуться с онкологией оказались в два раза ниже, чем у persistent курильщиков. И самое резкое падение, что логично, наблюдалось для рака лёгких – особенно у тех, кто распрощался с привычкой до наступления среднего возраста.

Что происходило в лаборатории и за её пределами

Учёные взяли огромный массив данных – медицинские истории почти трёх миллионов жителей Южной Кореи, которые проходили чекапы с 2002 года. Они отслеживали судьбу этих людей вплоть до 2019-го, фиксируя все случаи рака лёгких, печени, желудка и кишечника. За этот период диагноз услышали около 200 тысяч участников. Масштаб, согласитесь, поражает.

«Наши выводы однозначны, – комментирует руководитель исследования доктор Джин-Кен О из Национального онкологического центра в Южной Корее. – Отказ от курения работает в любом возрасте, но если вы сделаете это до средних лет, выигрыш для здоровья будет максимальным. Особенно это касается риска рака лёгких».

После в среднем 13 с лишним лет наблюдений картина вырисовалась чётко. У бросивших курить риск рака лёгких рухнул на 42%. Для рака печени снижение составило 27%, для колоректального – 20%, для рака желудка – 14%. Видите закономерность? Самый мощный удар табак наносит по лёгким, поэтому и «откат» от него там самый заметный.

А теперь давайте посмотрим на возраст. Те, кто завязал с сигаретами до 50 лет, снизили свой риск рака лёгких на ошеломительные 57% (по сравнению с теми, кто курил дальше). Для принявших решение после 50 лет снижение тоже весомое – 40%. Разница есть, и она существенная. Но главный вывод в другом: она есть в любом случае!

Почему так? Рак – это не мгновенный выключатель, а скорее медленный, многоступенчатый путь. С каждой выкуренной сигаретой в ДНК накапливаются ошибки-мутации. Чем дальше вы прошли по этой дороге, тем выше шанс, что одна из клеток сорвётся с тормозов. Бросая, вы останавливаетесь. И даёте организму шанс на починку.

«Это исследование чётко подтверждает две простые, но ключевые истины, – резюмируют эксперты. – Во-первых, на восстановление организма нужно время – годы, а не месяцы. Во-вторых, время – ваш главный союзник. Чем раньше вы бросите, тем больше дивидендов получите в будущем». Не думаете ли вы, что это одна из самых выгодных инвестиций в себя?