Деменция: 45% случаев можно предотвратить или отсрочить, доказали учёные

Прогнозы неутешительны: к 2050 году число людей с деменцией может почти утроиться, достигнув 153 миллионов. Это не просто цифры — это колоссальная нагрузка на системы здравоохранения и социальной поддержки, расходы на которые уже превышают триллион долларов в год. Но есть и хорошие новости: мы не бессильны перед этой волной.

Деменции можно избежать

Новый отчет в авторитетном журнале The Lancet, подготовленный 27 ведущими экспертами, говорит ободряющую вещь: предотвратимых случаев деменции гораздо больше, чем мы думали раньше.

Комиссия по деменции утверждает: воздействуя на 14 изменяемых факторов риска — начиная с детства и на протяжении всей жизни — мы можем предотвратить или отложить до 45% заболеваний. Даже учитывая, что люди в среднем живут дольше. Это не магия, а управляемые переменные.

Профессор Джилл Ливингстон, ведущий автор исследования, уверена: миллионы людей способны сделать для своего мозга гораздо больше. Вопрос лишь в том, чтобы начать.

В этот раз список факторов расширили с 12 до 14 пунктов. Что добавили? Во-первых, высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в среднем возрасте — он ответственен примерно за 7% случаев. Во-вторых, нелеченные проблемы со зрением в пожилом возрасте (около 2%). Казалось бы, мелочи? Но в сумме они дают почти каждый десятый случай.

Остальные факторы многим знакомы: низкий уровень образования, потеря слуха, гипертония, курение, ожирение, депрессия, сидячий образ жизни, диабет, злоупотребление алкоголем, черепно-мозговые травмы, загрязненный воздух и социальная изоляция. Знакомый список, не правда ли?

Ученые не устают повторять: здоровый образ жизни — это ваш главный козырь. Регулярная физическая активность, отказ от сигарет, постоянная умственная нагрузка (и не только в молодости!), умеренность в алкоголе. Это не просто скучные рекомендации, а реальная стратегия, которая не только снижает риск, но и может отодвинуть возможное начало болезни на годы. Стоит попробовать, согласитесь?