Как энергетики крадут сон: исследование о вреде для молодого организма

Свежее исследование рисует тревожную картину: регулярное употребление энергетиков создает целое поколение, страдающее от бессонницы. Даже пара банок в неделю — и качество сна ощутимо падает.

Ученые выяснили, что молодые люди от 18 до 35 лет, пьющие энергетики ежедневно, спят в среднем на полчаса меньше тех, кто обходится без них. И это еще не всё.

Выявилась четкая зависимость: чем чаще тянешься за баночкой, тем короче становятся ночи. А следом приходит разбитость днем — порочный круг, из которого не так просто вырваться.

Цифры говорят сами за себя. Среди мужчин, выпивающих 2-3 энергетика в неделю, на 35% больше тех, кто засыпает после полуночи. Вероятность проспать меньше шести часов возрастает на 52%, а ночные пробуждения учащаются на 60% по сравнению с теми, кто не увлекается подобными напитками.

У женщин картина схожая: +20% к позднему отбою, +58% к недосыпу и на 24% больше шансов проснуться среди ночи. Не самая радужная статистика, согласитесь.

В основе работы — масштабный опрос 53 266 норвежских студентов. Их спрашивали не только о частоте употребления энергетиков, но и детально изучали сон: во сколько ложатся, сколько времени нужно, чтобы заснуть, как часто просыпаются.

Бессонницу определяли строго: проблемы с засыпанием или ранние пробуждения минимум три ночи в неделю, плюс дневная усталость не менее трех дней в неделю на протяжении трех месяцев.

Чем плохи энергетики

Эта публикация вышла почти одновременно с другим тревожным докладом из Великобритании. Там ученые и медики призывают полностью запретить продажу энергетиков молодежи и детям. Причина — выявленная связь с повышенной тревожностью, стрессом и даже суицидальными мыслями.

В чём же корень зла? Всё дело в коктейле из высоких доз кофеина и сахара. Эта гремучая смесь бьет не только по физиологии, но и по психике. Организм молодого человека особенно уязвим к таким встряскам.

Правительство Великобритании уже провело консультации о возможном запрете продажи энергетиков лицам младше 16 лет. Многие крупные сети супермаркетов, к слову, уже ввели такое ограничение добровольно. Может, и нам стоит задуматься?