Как гнев вредит сердцу: новое исследование о влиянии эмоций на сосуды

Злость — это не просто всплеск эмоций. Как выяснили учёные из Нью-Йорка, она буквально сжимает наши кровеносные сосуды. И этот, казалось бы, временный эффект может аукнуться в будущем серьёзными проблемами с сердцем.

Похоже, управление гневом — это не просто психология, а самая настоящая профилактика.

Злиться, грустить или тревожиться — абсолютно нормально. Мы делаем это каждый день. Но что происходит в этот момент с нашим телом на физическом уровне? Наука долго обходила этот вопрос стороной. И вот специалисты из Медицинского центра Ирвинга при Колумбийском университете решили прояснить ситуацию, поставив чёткий эксперимент.

Эксперимент в деталях: как измеряли гнев

В исследовании участвовали 280 здоровых ньюйоркцев до 74 лет. Важное условие: ни у кого не было проблем с сердцем, гипертонии, высокого холестерина или диабета. То есть, наблюдали за реакцией условно идеальных сосудов.

Добровольцев разбили на четыре группы. Первую попросили вспомнить и описать ситуацию, которая их по-настоящему взбесила. Вторая группа погрузилась в воспоминания, вызывающие тревогу. Третью заставили читать грустный текст. А четвёртая, контрольная группа, просто считала до ста в течение восьми минут — скучно, но спокойно.

Как гнев вредит сердцу: новое исследование о влиянии эмоций на сосуды

Всё это время учёные пристально следили за состоянием кровеносных сосудов участников. И вот что обнаружили: у тех, кто злился, способность здоровых сосудов к расширению заметно снижалась. Самое тревожное — этот эффект не проходил мгновенно. Сосуды оставались в тонусе до 40 минут после того, как человек успокоился! А у грустных, тревожных и просто считающих людей показатели почти не отличались от нормы.

Авторы работы делают важное замечание: если сосуды регулярно теряют способность расширяться, это прямой путь к атеросклерозу — отложению жировых бляшек на стенках артерий. А там и до инфаркта или инсульта рукой подать. Получается, каждая вспышка гнева — это микроповреждение для нашей сердечно-сосудистой системы?

Таким образом, не всякая негативная эмоция одинаково вредна. Грусть и тревога в этом эксперименте оказались практически безобидны для сосудов. Но почему именно гнев вызывает такую реакцию? Какие биохимические механизмы за этим стоят? Учёные честно признаются: пока не знают. Поиск ответов на эти вопросы — дело будущих исследований. А пока есть над чем задуматься: может, правда стоит лишний раз глубоко вдохнуть, прежде чем сорваться?