Как хронический недосып старит лицо: визуализация последствий для кожи

Стресс, авралы на работе, бесконечный поток мыслей — у современного человека полно причин отодвинуть сон на второй план. И мы расплачиваемся не только усталостью и туманом в голове. Организм мстит за недосып целым букетом проблем, от психических расстройств до физических недугов. Но есть и более наглядная, что называется, «отраженная» в зеркале расплата. Ваше лицо — первый свидетель против вас.

Что творит с нашей внешностью хроническое недосыпание?

Компания Simba, известная своими исследованиями в области сна, решила наглядно показать последствия. Они провели эксперимент, чтобы визуализировать, как меняется лицо человека при систематическом недостатке отдыха.

Получившиеся изображения — отчётливый сигнал тревоги. Темные круги, сеточка морщин, общая усталость черт — всё это не просто «плохо выглядеть». Это маркеры внутреннего состояния. Неплохой стимул наконец-то выключить Netflix и лечь спать, правда?

Для начала Simba опросила 2000 жителей Великобритании: сколько они спят и что замечают на своем лице после плохой ночи. Результаты оказались предсказуемо тревожными: больше половины респондентов спят меньше рекомендованных семи часов. Хуже всего дела обстоят у группы старше 55 лет — им-то сон нужен особенно.

А что насчет внешности? Здесь мнения разделились по гендерному признаку. Женщины чаще жаловались на появление мелких морщин, снижение тонуса кожи, а также на выражение постоянного напряжения и изможденности.

Мужчины, в свою очередь, отмечали другую триаду проблем: предательские мешки под глазами, неприятную сухость кожи и тот самый «убитый» вид, который сложно скрыть даже чашкой крепкого кофе.

Но самый интересный фактор — это возраст. Оказывается, молодость не защищает! Среди всех недосыпающих участников на сухость кожи жаловались 12%. Но в группе 18-24 лет этот показатель взлетел до 20%. Поразительно, не так ли?

И это еще не все. Почти 35% молодых людей после бессонной ночи наблюдали у себя мешки под глазами, тогда как в среднем по выборке такая проблема встречалась у 20%. А вот у участников постарше главным «клеймом» недосыпа стали классические темные круги.

Увидеть, чтобы поверить

На основе всех этих данных исследователи создали наглядные модели. Они показали, как могли бы выглядеть мужчины и женщины разных возрастов, если бы хронически пренебрегали сном.

«Длительный дефицит сна вредит и разуму, и телу, а кожа — наш самый большой орган — страдает одной из первых, независимо от того, сколько вам лет», — комментирует Лиза Артис, представитель благотворительного фонда Simba Sleep Charity. — «Конечно, генетика определяет очень многое в процессе старения. Но регулярный недосып — это верный способ усугубить её «работу» и ускорить видимые изменения».

Так что в следующий раз, когда захочется засидеться за сериалом, вспомните эти лица. Ваше отражение в зеркале завтрашним утром скажет вам «спасибо».