Как мозг творит в потоке: что показало исследование

Это самое «погружение с головой», когда время останавливается, а ты просто делаешь — это и есть творческий поток, он же flow. Но что же внутри черепа в этот момент? Чтобы выяснить это, ученые собрали 32 гитариста. Половина — мастера с огромным стажем, вторая половина — новички. Их задачей было импровизировать в джазовом стиле под шесть разных аккомпанементов, а потом оценить, насколько сильно они «влетели» в состояние потока в каждом случае. Пока музыканты творили, к их головам подключили высокоплотные ЭЭГ-датчики.

Рецепт волшебного зелья, или как поймать поток

В итоге ученые накопили 192 записи джазовых импровизаций. Эти треки потом отдали на прослушивание четверым экспертам — знатокам джаза, чтобы те оценили креативность каждой пьесы. А параллельно исследователи вглядывались в графики энцефалограмм, пытаясь понять, какие же зоны мозга зажигаются, когда творчество льется рекой.

И что вы думаете? Опытные музыканты куда чаще ловили этот самый поток и творили более креативно, чем их менее опытные коллеги. Выходит, мастерство — это не просто техника, а пропуск в особое состояние сознания.

А вот что показали картинки с мозга. Во время творческого полета у гитаристов активно работали слуховые и сенсорные зоны левого полушария — те самые, что отвечают за восприятие и воспроизведение музыки. А вот активность в верхней лобной извилине — нашем внутреннем контролере, который вечно шепчет «а правильно ли я делаю?» — наоборот, падала. И этот эффект был особенно выражен у профи. Новички же реже достигали потока, и их мозговая активность во время импровизаций была куда скромнее. Интересно, они больше думали о том, какую ноту взять, чем просто играли?

Так что же, формула потока проста? Всего два ингредиента. Первый — богатый опыт, который и рождает новые идеи без мучительных усилий. Второй — умение отключить внутреннего критика и сфокусироваться на процессе так, чтобы весь остальной мир перестал существовать. Авторы исследования настаивают: погрузиться в это состояние может каждый. Но для этого нужно постоянно оттачивать свое мастерство и тренировать концентрацию. Получается, гений — это на 90% труд, и только на 10% — магия?