Как прогулки на природе меняют восприятие времени и «замедляют» его

Уже не секрет, что парки и леса — лучшие антидепрессанты. Зелень успокаивает нервы, снижает тревогу и заряжает энергией. Но, как выяснилось, у природы есть еще один волшебный бонус: она меняет наше чувство времени. Да-да, те самые часы в голове начинают идти иначе.

Как прогулка в парке «растягивает» минуты

Городской ритм заставляет нас ощущать хроническую нехватку времени. Все бегут, все спешат. А теперь представьте другой сценарий. Психолог Рикардо Коррейя из Финляндии провел эксперимент, сравнив восприятие времени в каменных джунглях и на природе. Итог однозначен: среди деревьев и полей время субъективно замедляется.

Оказалось, одна и та же по длительности прогулка за городом кажется нам дольше, чем блуждание по улицам мегаполиса. Люди, гуляющие в лесу, уверены, что провели там больше времени, чем это было на самом деле. Похожий результат получила команда Марии Давыденко из Канады: прогулка по парку не только улучшает настроение, но и ощущается как более медленная и протяженная по сравнению с прогулкой в искусственной среде.

«Выходя на природу, мы не только лечим психику, но и создаем удивительную иллюзию — будто насладились моментом дольше, чем по факту», — отмечают исследователи. Парадокс, но он работает.

И вот что любопытно: хотя участники оценивали природную прогулку как более долгую, сама она им не казалась затянутой или скучной. Напротив, люди чувствовали себя счастливее и отмечали, что «время пролетело незаметно». Звучит как противоречие, не правда ли? С одной стороны — «было долго», с другой — «пролетело». Магия настоящего момента в действии.

Раньше ученые уже замечали, что природа помогает нам переключить фокус. Вместо того чтобы зацикливаться на сиюминутных стрессах и цейтноте, мы начинаем видеть картину шире. Лес или парк мягко выводят нас из режима аврала, позволяя задуматься о будущем, о долгосрочных целях.

«Это помогает расставить приоритеты и двигаться к нашим истинным задачам, вместо того чтобы жить в вечном состоянии гонки», — пишут авторы. Так что, возможно, лучший способ все успеть — это не бежать быстрее, а просто… выйти на прогулку.