Как стресс взламывает мозг ночью и лишает нас здорового сна

Учёные из Пенсильванского университета решили заглянуть «под капот» нашего сна. Они исследовали активность мозга мышей, а точнее — нейронов в преоптической области гипоталамуса. Эти клетки, работающие на глутамате (VGLUT2), обычно ведут себя образцово: активны днём и почти «молчат» ночью, как во время медленного (NREM), так и быстрого (REM) сна. Но стресс всё меняет.

Сон под прицелом

Здоровый сон — это не просто отключка. Это сложный 90-минутный цикл из нескольких фаз, каждая из которых критически важна для восстановления памяти, иммунитета и эмоций. Представьте его как отлаженный конвейер.

А теперь представьте, что на этот конвейер ночью выходит работник, чья смена должна быть только днём. Стресс заставляет нейроны VGLUT2 просыпаться и активироваться именно в фазе медленного сна, когда они должны отдыхать. Это создаёт микросбои в работе всей системы, разрушая стройный цикл. Не правда ли, изящный механизм саморазрушения?

Вот почему последствия недосыпа так масштабны: страдает память, слабеет иммунный ответ, нарушается аппетит и контроль над эмоциями. Хронический плохой сон — прямая дорога к серьёзным заболеваниям.

Пока учёные не могут просто взять и «отключить» стресс в нашей жизни. Но теперь они видят мишень: сами нейроны VGLUT2. Воздействуя на их активность, можно попытаться блокировать эти разрушительные ночные «всплески».

Особенно это важно для людей с тревожными расстройствами, ПТСР или хронической бессонницей. «Нам жизненно важно понять биологию, которая управляет мозгом во сне, — говорит ведущий исследователь Чанг. — Только тогда мы сможем создать методы лечения, которые позволят мозгу наконец-то спокойно выполнять свою ночную работу».

Получается, борьба за качественный сон — это не только про расслабляющие ритуалы, но и про будущие технологии, которые смогут утихомирить наш взбудораженный мозг. Интересно, доживём ли мы до таких таблеток?