Как яркий свет заставляет ваш мозг работать лучше: открытие учёных

Эта работа — серьёзный прорыв в понимании того, как свет влияет на нашу биологию, поведение и здоровье мозга. Раньше мы знали, что свет повышает бодрость, но теперь учёные заглянули прямо внутрь черепной коробки и увидели, какие именно нейронные тумблеры он переключает. Интересно, правда?

Что происходит в вашей голове, когда включается свет

Чтобы это выяснить, команда исследователей пригласила 26 здоровых молодых людей. Их поместили в МРТ-сканер и дали задания на память и эмоциональную реакцию, попеременно меняя освещение — от полной темноты до ослепительного света.

Учёные следили, как разные зоны гипоталамуса реагируют на яркость. И картина получилась поразительная, почти парадоксальная.

Задняя часть гипоталамуса с ростом освещённости активизировалась. А вот передняя и нижняя его области, наоборот, снижали активность. Представьте: крошечная структура мозга, размером с миндальный орех, внутри себя ведёт сложную световую симфонию. Разве это не удивительно?

Больше света — лучше думается. Но не всегда

Анализ результатов показал чёткую связь: чем ярче свет, тем лучше участники справлялись с задачами на логику и рабочую память. Причём этот когнитивный «буст» совпадал со снижением активности заднего гипоталамуса. Получается, свет помогает нам думать, но делает это окольными путями, а не через прямое включение этой зоны.

С эмоциями вышла другая история. При обработке эмоциональных стимулов активность заднего гипоталамуса, наоборот, усиливалась и влияла на поведенческие реакции. Получается, световая настройка мозга зависит от контекста: для холодной логики — один режим, для горячих чувств — другой. Не слишком ли мы сложно устроены для такого простого фактора, как свет?

Так что в следующий раз, когда почувствуете сонливость за работой, не тянитесь за кофе — попробуйте впустить в комнату больше света. Ваш гипоталамус уже знает, что с этим делать.