Каждый третий слушает музыку слишком громко: как сохранить слух

Сегодня наша акустическая среда — это сплошной грохот. Рев машин, визг тормозов, гул строительной техники, какофония ресторанов, оглушительный гром концертов. Мы живём в перманентном шумовом коктейле.

Но, как ни парадоксально, самый тихий и личный источник опасности — это наши собственные наушники. Точнее, то, что мы в них слушаем и как громко. Только вдумайтесь: в 2023 году было продано больше 500 миллионов пар! Полмиллиарда. Мы не выпускаем их из ушей часами, а то и целыми днями. И платим за это тишиной. Будущей тишиной.

ВОЗ уже бьет тревогу: свыше миллиарда молодых людей рискуют навсегда испортить слух из-за «небезопасных практик прослушивания». И это не приговор, а повод сменить привычки. Потому что выход есть.

«Цифры пугают, это правда, — признаётся специалист по акустическому воздействию Рик Нейтцел. — Меня постоянно спрашивают: «Я не хочу глохнуть. Что мне делать?». И хорошая новость в том, что действенные меры действительно существуют».

Как новое исследование проложило путь к более безопасным методам прослушивания

В 2019 году Нейтцел с командой из Мичиганского университета запустили уникальный проект — Apple Hearing Study. Это первое в мире масштабное исследование, посвященное тому, как звук воздействует на нас в повседневности. Более 180 тысяч добровольцев поделились данными со своих iPhone и Apple Watch. Ученые анализировали всё: как долго, как громко люди слушают музыку и какой шум их окружает в жизни.

Что же выяснилось? Каждый третий участник регулярно подвергает свои уши чрезмерной нагрузке. Главный вывод, по словам Нейтцела, прост и тревожен: мы склонны слушать слишком громко и слишком долго. Но осознание — уже половина спасения. Есть конкретные шаги, которые сведут риск к минимуму.

«И Агентство по охране окружающей среды, и ВОЗ сходятся во мнении: если держать средний уровень шума ниже 70 децибел — это чуть громче обычной беседы на расстоянии вытянутой руки, — то риск потери слуха из-за шума практически сводится к нулю», — подводит итог ученый. Получается, спасение в умеренности. Готовы прикрутить громкость?