Клетчатка для мозга: как добавка для кишечника улучшает память за 3 месяца

В эксперименте участвовали 72 человека старше 60 лет, включая 36 пар близнецов. Исследователи проверяли простую гипотезу: может ли недорогая пребиотическая добавка, вместе с силовыми тренировками и белком, усилить не только мышцы, но и мозг.

Результаты открыли удивительную связь между тем, что происходит у нас в животе, и тем, как работает голова. Особенно в «золотые» годы.

Как проходило изучение связи здоровья мозга и пребиотиков

Участников случайным образом разделили на две группы: одна получала пребиотик, другая — плацебо. Все они выполняли силовые упражнения и принимали аминокислоты BCAA. Учёные следили за изменениями в мышечной силе и когнитивных способностях.

Мышечная сила особо не изменилась. А вот работа мозга — да! Когнитивные функции заметно улучшились в группе, получавшей клетчатку. Это открытие кажется мне особенно важным: оно предлагает простой и дешёвый способ поддержать ум в тонусе, когда годы берут своё.

«Мы поражены, что изменения произошли всего за 12 недель, — говорит ведущий автор исследования доктор Мэри Ни Лохлейн. — Это открывает огромные возможности для улучшения здоровья мозга и памяти у стареющего населения. Понимание оси „кишечник-мозг“ может предложить нам новые пути к более долгой и здоровой жизни».

Ученые надеются, что это исследование — лишь начало. Простые диетические корректировки могут стать мощным оружием в борьбе с возрастным снижением когнитивных функций. Кто бы мог подумать, что забота о мозге начинается с тарелки салата?