Кофеин и сердце: как ваша дневная доза влияет на здоровье

Учёные из индийского медицинского колледжа Зайдус вывели тревожную формулу: больше 400 мг кофеина в день — и ваш кардиологический риск начинает ползти вверх. Это примерно четыре эспрессо или два «энергетика». Получается, наш ежедневный ритуал может незаметно подтачивать сердечные резервы. Неожиданно, правда?

«Кофеин, поступающий регулярно, способен расстроить работу парасимпатической нервной системы — нашего внутреннего «тормоза». В итоге давление и пульс получают команду «всегда наготове», — комментирует доктор Нэнси Кагатара, ведущий автор работы. Организм забывает, как просто отдыхать.

Что происходило в лаборатории?

В эксперименте участвовали 92 здоровых добровольца от 18 до 45 лет. У них замеряли давление и сердцебиение до и после небольшой физической нагрузки. Стандартный стресс-тест.

Оказалось, почти каждый пятый (19,6%) спокойно потреблял больше той самой критической черты в 400 мг. Цифра кажется абстрактной, пока не переведёшь её в реальные напитки: четыре кружки крепкого кофе, два энергетика или… десять банок колы! Когда считаешь в банках, понимаешь масштаб.

Но главное — у этих любителей кофеина учёные заметили сдвиги в вегетативной нервной системе. Это наш автопилот, управляющий сердцебиением и давлением без нашего ведома. Сбой в этой тонкой системе — и вот уже гипертония кажется не такой уж далёкой перспективой.

А у тех, кто переваливал за 600 мг в день, изменения были ещё более выраженными. Здесь уже не до шуток.

Кто пьёт больше всех?

Портрет типичного «кофеиноголика» вышел вполне узнаваемым: женщины, менеджеры и жители мегаполисов. Всё логично: бесконечные дедлайны, стресс, круглосуточные кофейни на каждом углу. Напиток, призванный помочь справиться с нагрузкой, незаметно становится её частью. Ирония, достойная отдельного исследования.