Кому можно спать с питомцем: как кошки и собаки влияют на ваш сон

Знакомая картина: вы засыпаете, обняв тёплый бок своего кота или собаки. Кто из нас не искал в них утешения или просто удобной «живой грелки»? А иногда решение принимает сам питомец, бесцеремонно занимая лучшее место на кровати. Но задумывались ли вы, как это влияет на глубину и восстановительную силу сна? Влияние есть, и оно различается кардинально. Оказывается, не все пушистые друзья одинаково полезны для нашего ночного покоя.

Кто вредит сну больше: кот или пёс?

Исследователи из британского Тринити-колледжа в Кембридже опросили более полутора тысяч американцев, подробно изучив их ночные привычки. Около половины признались, что делят спальное пространство с питомцем — будь то одна кровать или просто комната.

Учёные сравнили показатели сна у двух групп: тех, кто спит с животными, и тех, кто держит дверь в спальню на замке. Результат оказался однозначным: у владельцев из первой группы качество сна было ниже, а симптомы бессонницы — выраженнее. Эти данные оставались верными даже с учётом всех побочных факторов.

Но самое интересное началось, когда учёные разделили питомцев на кошек и собак. Анализ показал любопытный дисбаланс: хозяева собак спали заметно хуже, чем хозяева кошек. Почему? Интуиция могла бы подсказать обратное, ведь коты — известные ночные гуляки.

Парадокс в том, что 93% участников, спящих с животными, уверены в нейтральном или даже положительном влиянии питомцев на их сон. Учёные предполагают: мы просто не осознаём того микровоздействия, которое оказывают на наш покой четвероногие соседи. Мы к нему привыкли.

Механизм помех очевиден: храп, ворочание, внезапный топот лап, а ещё — бессознательная тревога задеть или придавить спящего зверя. Но почему собаки «вреднее» кошек? Однозначного ответа наука пока не даёт. Может, дело в размере, темпераменте или особенностях сна самого животного? Для точного ответа нужны новые исследования. А пока остаётся решать самим: стоит ли тёплый мурчащий комочек утренней разбитости?