Космическая простуда: чем болеют космонавты на орбите?

Давайте перенесемся в 1968 год. Стартует «Аполлон-7». Экипаж прошел все мыслимые проверки, врачи дали добро. Но что вы думаете? Уже через 15 часов полета у всех троих начинается классический набор симптомов: кашель, насморк, голова раскалывается. Представляете недоумение в ЦУПе? Как так? Ведь их проверяли со всех сторон!

Эта история стала первым тревожным звоночком. Оказалось, что даже идеальная предстартовая подготовка — не панацея. Ученым пришлось буквально с нуля разбираться, почему наш «земной» иммунитет так легко сдает позиции на орбите. И, надо сказать, они добились серьезного прогресса. Меры, принятые после той миссии, сегодня спасают космонавтов от многих неприятностей.

Цена билета на орбиту: что космос забирает у организма

Главный сюрприз невесомости — наша иммунная система буквально теряет бдительность. Клетки-защитники становятся вялыми и нерасторопными. А в условиях повышенной радиации это вдвойне опасно. Спящие вирусы, которые мирно дремали в организме годами, могут вдруг проснуться. И ладно если дело ограничится насморком, но ведь возможны и более серьезные сбои — от аллергии до кожных высыпаний. Не самое приятное приключение, согласитесь?

А теперь представьте: ваше тело, идеально приспособленное к земной гравитации, вдруг оказывается в состоянии невесомости. Кровь, которой больше не нужно бороться с силой тяжести, устремляется к голове. Сердце, сбитое с толку, начинает качать меньше крови. Вся тонкая система саморегуляции (гомеостаз, если по-научному) летит в тартарары. Поэтому вернуться на Землю после долгой командировки — это тоже целое испытание. Слабость, головокружение, тело будто ватное — обычное дело для вернувшихся.

Можно сказать, что космос — это машина времени с ускоренной перемоткой. Мышцы, лишенные привычной нагрузки, быстро атрофируются. Кости теряют кальций. Добавьте к этому постоянную бомбардировку космической радиацией, повышающую риски онкологии. А как вам 16 восходов и закатов за сутки? Циркадные ритмы, настраивавшиеся миллионами лет эволюции, впадают в полную прострацию. Интересно, они там считают овец или спутники?

И, конечно, тихий, но изматывающий стресс. Это вам не в отпуск слетать. Осознание хрупкости жизни в металлической капсуле, социальная изоляция, сбой всех природных биоритмов — психика выдерживает колоссальную нагрузку. А ведь известно, что хронический стресс — верный способ подорвать защитные силы организма.

Фитнес, витамины и киносеанс: аптечка космонавта XXI века

Так что же делать? Сдаться и болеть? Как бы не так! Ученые разработали целый арсенал «контрмер» — это слово звучит как из военного устава, и неспроста. Война за здоровье в космосе идет серьезная. И главные союзники в ней — железная дисциплина, спортзал и правильное питание.

Физические упражнения — это святое. Пропустить тренировку на МКС — почти преступление. Зачем? Чтобы «встряхнуть» иммунные клетки, погнать их из тканей в кровоток, где они нужнее. Чтобы мышцы и кости помнили, что от них требуется. А еще есть «психологическая гигиена»: книга, разговор с семьей по видеосвязи, просмотр нового блокбастера. Это не просто развлечение, а обязательная процедура для поддержания здравого рассудка в замкнутом пространстве. В конце концов, даже покорителю галактик иногда нужно просто отдохнуть и посмотреть кино.