Метеозависимость: советы врача, как пережить магнитные бури и смену погоды
Переход от летнего зноя к осенней прохладе многим дается нелегко. И дело не только в тоске по солнцу. Мир вокруг меняется кардинально: ветры дуют иначе, земля быстро отдает накопленное тепло. Добавьте к этому солнечную активность, вызывающую магнитные бури. Получается мощный коктейль, который нашему телу нужно как-то «переварить».
Именно этот коктейль и обостряет проблемы у тех, кто чувствителен к погоде. Особенно рискуют люди с хроническими болезнями сердца, сосудов, суставов, а также те, чья иммунная система дает сбой, и пожилые. Почему-то мы до сих пор склонны списывать такое недомогание на лень, а не на реальные физические процессы.
Что же делать? Сидеть и страдать? Нет уж. Мы попросили дать четкие рекомендации Анну Шелобанову, врача общей практики сети пансионатов «Теплые Беседы». Ее советы — не просто общие фразы, а работающая стратегия.
Итак, как же помочь себе пережить капризы природы?
- Тренируйте сосуды. Здесь все просто и сложно одновременно. Регулярная активность (хотя бы прогулки) и контрастный душ — лучшая закалка для капилляров и артерий. Это делает их менее уязвимыми перед погодными перепадами.
- Слушайте ритмы тела. Ничто так не подрывает адаптацию, как недосып и пищевой мусор. Полноценный отдых и сбалансированное питание — ваш базовый щит. Организму, который не борется с последствиями плохого сна, гораздо проще справиться с внешним давлением.
- Знайте свои цифры. Если вы в группе риска по давлению, то в дни бурь и резкой смены погоды тонометр должен стать вашим лучшим другом. Контроль позволяет вовремя принять меры и не доводить до криза.
«Важный момент: если симптомы метеозависимости стали вашими постоянными спутниками и серьезно мешают жить — это сигнал, — подчеркивает Анна Шелобанова. — Не занимайтесь самолечением, а идите к врачу. Иногда за «погодной» маской скрываются другие проблемы, требующие особого подхода».
В топе
