Низкий тестостерон у мужчин: угроза долголетию и здоровью сердца

Давайте поговорим о тестостероне. Это не просто «гормон мужественности» — это дирижер, который управляет целым оркестром процессов в мужском организме. От формирования «мужской» внешности до прочности костей, от мышечной силы до метаболизма. И, как выясняется, его низкий уровень может выключить музыку жизни гораздо раньше, чем мы думали.

Что, если загадка мужского долголетия кроется именно в этом веществе? Новые данные намекают, что здоровое сердце и годы жизни могут напрямую зависеть от уровня тестостерона.

Уровень этого гормона — величина непостоянная. Болезни и стрессы бьют по нему безжалостно, а с возрастом производство и вовсе идет на спад, примерно на 1% в год. Здоровой нормой считается плавание в пределах 300–1000 нг/дл. Все, что ниже 300 — уже тревожный звоночек. Ваше тело явно о чем-то предупреждает.

Цена дефицита: чем грозит нехватка тестостерона

Чтобы понять, насколько этот гормон важен для выживания, ученые из Университета Западной Австралии провели масштабную работу. Они собрали воедино данные 11 солидных исследований, в которых поучаствовали более 24 тысяч мужчин в возрасте от 40 до 70 лет. И начали искать закономерности.

Низкий тестостерон у мужчин: угроза долголетию и здоровью сердца

Наблюдение длилось около пяти лет. Часть участников, к сожалению, не дожила до конца исследования. И когда ученые стали анализировать причины, картина проявилась четко: мужчины с изначально низким тестостероном (менее 213 нг/дл) умирали раньше чаще других. Причем главным «убийцей» в большинстве случаев выступали сердечно-сосудистые проблемы. Цифры, знаете ли, заставляют задуматься.

Авторы, впрочем, честно предупреждают: это пока лишь наблюдение. Мы видим связь, но не можем с уверенностью сказать, что низкий тестостерон — прямая причина ранней смерти. А может, он просто верный спутник другой, более серьезной беды?

Вот вам гипотеза: уровень гормона падает, когда организм борется с болезнью. Таким образом, его дефицит может быть не причиной, а красным флажком, сигналом о скрытом хроническом заболевании. Чаще всего таким «тихим убийцей» выступает системное воспаление, которое сопровождает, например, ожирение.

Так что же, паниковать и срочно бежать за гормональными препаратами? Однозначно нет. Ученым еще предстоит доказать или опровергнуть эту тревожную связь. Но один вывод уже сейчас звучит как здравый смысл: поддерживать нормальный уровень тестостерона — в ваших интересах. Как? Старым добрым способом: здоровый образ жизни, движение, полноценный сон и регулярные check-up у врача. Иногда самые простые вещи оказываются самыми важными.