Ночные походы в туалет: неожиданный эффект долгого просмотра ТВ

Учёные из Китая решили разобраться в этом вопросе, используя масштабные данные национального обследования здоровья США. Они проанализировали информацию, собранную за несколько лет, и получили любопытные результаты.

Оказалось, что 32% из более чем 13 тысяч опрошенных взрослых признались в никтурии — то есть им регулярно приходится вставать в туалет два и более раза за ночь. Цифра, согласитесь, впечатляющая.

Исследователи учли всё: возраст, вес, диабет, образование. Но связь всё равно проявилась чётко. Риск столкнуться с ночными пробуждениями оказался на целых 48% выше у тех, кто смотрел телевизор или видео по пять часов в день и больше. Сравнили, конечно, с теми, кто ограничивался часом. Получается, наш досуг может напрямую влиять на качество сна.

От экрана — к унитазу: в чём же связь?

Прямого механизма, честно говоря, учёные пока не нашли. Но у них есть несколько весьма правдоподобных гипотез, и они выглядят очень логично.

Во-первых, марафоны сериалов часто идут рука об руку с малоподвижностью, а это — прямой путь к задержке жидкости в ногах. К вечеру отёки спадают, и жидкость, наконец, отправляется туда, откуда её нужно вывести. Во-вторых, долгое сидение перед экраном — это фактор риска для развития диабета 2 типа, который сам по себе может провоцировать никтурию.

«Не стоит забывать и о самом очевидном, — отмечают авторы исследования. — Что обычно стоит у нас на столе, когда мы смотрим фильм? Стакан с чем-нибудь. Чай, кофе, газировка... Дополнительное потребление жидкости закономерно приводит к дополнительным ночным визитам». А ещё есть версия о неврологических нарушениях и банальном ухудшении качества сна из-за голубого света экрана. Так что, возможно, дело не только в том, что мы пьём, но и в том, как мы отдыхаем.