Норвежские ученые создали тест для раннего выявления риска эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание — это не просто модный термин, а настоящая эпидемия современности, которая тихо крадет у нас силы и радость. Оно начинается с незаметной усталости, а заканчивается глубоким истощением, способным перерасти в серьезные расстройства. Миллионы людей по всему миру чувствуют его дыхание на своей шее. Но можно ли его остановить до того, как оно нанесет удар?

Главный вопрос теперь — что делать, если вы обнаружили себя в зоне риска?

Ученые из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) взялись за решение этой проблемы. Они создают специальный инструмент, который может стать своего рода «детектором раннего предупреждения» для выгорания. Идея проста и гениальна: выявить склонность к этому состоянию заранее, чтобы у человека было время перестроить свою жизнь и оградить себя от разрушительного стресса.

Что такое выгорание на самом деле и как его распознать

Норвежские ученые создали тест для раннего выявления риска эмоционального выгорания

Выгорание — это не просто плохое настроение понедельника. Это состояние, которое крадет у вас умственную энергию, гасит любой энтузиазм по отношению к работе, мешает сосредоточиться и заставляет срываться на коллег по пустякам. Но страдает не только психика. Организм платит высокую цену: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, появляются хронические боли, мучает бессонница и подкрадывается депрессия. А что насчет работы? Компании теряют ценных сотрудников из-за больничных и увольнений, а производительность падает. Разве это та цена, которую мы готовы платить за «успех»?

Срочность решения этой проблемы сложно переоценить — последствия затрагивают все сферы жизни.

Именно поэтому исследовательская группа Healthy Workplaces под руководством Де Бира разработала новый подход. Их цель — не лечить уже развившееся выгорание, а поймать его на самой ранней стадии, когда ещё можно всё изменить.

Инструмент оценки выгорания (BAT) уже прошел первое испытание на 500 норвежских работниках. Результаты обнадеживают: он действительно способен улавливать ранние сигналы надвигающегося кризиса.

BAT фокусируется на четырех ключевых фронтах, где начинается отступление: истощение, эмоциональное отстранение, когнитивные сбои и эмоциональные нарушения. В отличие от старых и слишком общих методов, этот инструмент предлагает комплексную и детальную «карту рисков». Это именно то, что нужно и для практического применения, и для серьезных исследований.