Обычные поливитамины замедляют старение мозга: новые данные ученых

Цифры пугают: по прогнозам, к 2060 году почти каждый четвертый житель США достигнет возраста, когда резко возрастает риск деменции и болезни Альцгеймера. ВОЗ фиксирует почти 10 миллионов новых случаев слабоумия ежегодно. Медицинское сообщество в поисках решения, а мы тем временем стареем. Что, если простой ключ к сохранению ясного ума лежит не в пробирке фармгигантов, а в баночке с обычными поливитаминами?

Неожиданный поворот: может, бабушка была права, заставляя нас пить эти витаминки?

На сцену выходит масштабное исследование COSMOS (The COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study). Ученые из Mass General Brigham несколько лет скрупулезно проверяли, как экстракт какао и обычные поливитамины влияют на здоровье тысяч людей. Это не рекламная акция, а полноценная научная работа с контрольными группами и плацебо.

Ранее эта же команда уже сообщала о первых обнадеживающих сигналах: поливитамины, похоже, положительно влияли на когнитивные функции. Теперь пришли результаты третьей, углубленной проверки. И они звучат еще убедительнее: ежедневный прием мультивитаминов показал статистически значимое преимущество перед плацебо. Речь идет об улучшении как общей работы мозга, так и конкретно памяти. Звучит почти слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли?

Обычные поливитамины замедляют старение мозга: новые данные ученых

«Снижение когнитивных функций — одна из самых больших проблем для стареющего населения, — говорит ведущий автор исследования Чираг Вьяс. — И ежедневный прием поливитаминов может стать доступным и простым способом замедлить этот процесс». Представьте: недорогая добавка как страховка для вашего мозга.

Как ученые это выяснили

В этом этапе приняли участие 573 человека. Каждому провели детальное личное тестирование когнитивных способностей. Результат? Ученые зафиксировали умеренный, но стабильный положительный эффект от поливитаминов на общие познавательные функции в течение двух лет. Что особенно важно, улучшилась именно эпизодическая память — та самая, что хранит воспоминания о личных событиях. Правда, на внимание и так называемые исполнительные функции (планирование, контроль) добавка повлияла не так сильно.

Но ученые пошли дальше. Они объединили данные трех независимых исследований COSMOS (где участники и сроки наблюдения не пересекались) в один мощный мета-анализ. Общая картина стала еще яснее: убедительные доказательства пользы и для общего познания, и для памяти. Самый впечатляющий вывод: ежедневные витамины замедлили глобальное когнитивное старение в среднем на два года по сравнению с группой, принимавшей пустышку. Два года ясного мышления — разве это не стоит одной таблетки в день?