Ощущаете себя старше своего возраста? Это может повышать риск деменции

Знакомо чувство, когда ровесники полны сил, а вы уже в тридцать (или сорок) ощущаете себя развалиной? Оказывается, это не просто «настроение» или усталость. Учёные из Каролинского института предупреждают: такое состояние — тревожный звоночек. У тех, кто чувствует себя старше своего возраста, серьёзно повышен риск деменции и инсульта. Но не спешите паниковать.

Есть и отличная новость: скорость нашего старения — не предопределённая программа, а переменная, на которую мы можем влиять.

Раньше врачи смотрели в основном на дату в паспорте. Сейчас стало ясно: истинный возраст человека — это не цифра, а состояние его организма. И если вы внутренне чувствуете себя на десять лет старше, это не просто субъективное ощущение — это физиология.

Ощущаете себя старше своего возраста? Это может повышать риск деменции

Что такое биологический возраст и почему он важнее паспортного?

Ваш биологический возраст — это реальный «пробег» вашего тела. Он может отставать от календарного, а может и обгонять его на годы. И люди, родившиеся в один год, биологически могут быть совершенно разными — один как студент, другой как пенсионер.

Шведские исследователи оценивали этот скрытый возраст не на глазок, а по 18 чётким биомаркерам. Всё серьёзно: уровень сахара и жиров в крови, давление, работа лёгких, индекс массы тела. А потом они сопоставили эти данные с риском болезней мозга: деменции, инсульта, БАС и Паркинсона. Картина получилась очень показательной.

Как биологический возраст ускоряет старение мозга?

Для масштабной проверки гипотезы учёные взяли данные Биобанка Великобритании — базу здоровья 325 тысяч человек от 40 до 70 лет. И вот что обнаружили.

Если ваш биологический возраст убежал вперёд от паспортного, ваш мозг под угрозой. Риск сосудистой деменции и ишемического инсульта у таких людей оказался существенно выше. Организм, который стареет быстрее нормы, «изнашивает» и свою самую сложную систему — нервную.

Но именно здесь кроется и наша сила. Исследование доказывает: процесс старения можно притормозить. На многие из тех самых 18 биомаркеров мы способны влиять — через лекарства, а главное, через образ жизни. Правильное питание, движение, контроль давления — это не просто слова о здоровье, это буквально омоложение организма на клеточном уровне.

Учёные затронули даже редкие диагнозы. Например, выяснилось, что ускоренное биологическое старение повышает риск бокового амиотрофического склероза (БАС). А вот с болезнью Паркинсона такой чёткой связи не нашли — интересно, почему? В планах — исследовать связь биовозраста с онкологией. Получается, наш внутренний хронометр влияет почти на всё. Не пора ли его проверить и немного подкрутить?