Почему мы едим перед телевизором? Психология многозадачности и переедания

Психологи из Американской психологической ассоциации выяснили кое-что любопытное. Оказывается, отвлечение во время еды не просто добавляет калорий. Оно может незаметно лишить нас удовольствия и подтолкнуть к постоянным поискам новой «дозы» радости. Речь идет о так называемом «гедонистическом потреблении» — когда мы покупаем или используем что-то не потому, что нужно, а исключительно ради сиюминутного кайфа.

Взгляните вокруг. Культура влияния через соцсети и блоги активно поощряет эту гонку за удовольствиями. Новая баночка крема, разрекламированная добавка, модная косметичка — алгоритмы постоянно подкидывают нам новые объекты желаний, создавая ощущение, что счастье можно купить. И это становится нашей повседневностью.

Тетрис против вкуса: как ученые измерили удовольствие

Исследователи провели простой, но показательный эксперимент. Они пригласили 122 человека, в основном молодых женщин, и попросили их оценить, насколько они ожидают насладиться обедом. Затем участников разделили на три группы: одни ели в тишине, другие под просмотр видео, а третьи — играя в Тетрис (что требует серьезного сосредоточения).

После трапезы все рассказали о реальном удовольствии от еды, чувстве насыщения и о том, хочется ли им еще каких-то радостей. Ученые также отследили, сколько они перекусывали позже в течение дня.

Результат? Те, кто ел, отвлекаясь, получили меньше удовольствия и остались недовольны. И этот дефицит счастья они тут же попытались восполнить: чаще перекусывали и искали другие источники наслаждения. Исследователи назвали это «гедонистической компенсацией».

Важно, что этот механизм работает не только с едой. Смотрите ли вы фильм или играете — если действие вас не «зацепило», рука сама тянется к телефону, чтобы пролистать ленту или найти что-то поинтереснее. Мы инстинктивно стремимся достичь ожидаемого уровня кайфа.

«Часто думают, что переедание — это лишь слабая сила воли, — пишут авторы. — Но наши данные показывают: это может быть просто попытка добрать недостающее удовольствие. Если что-то мешает нам насладиться процессом, мы компенсируем это, потребляя больше». Звучит как ключ к пониманию нашей собственной импульсивности, не находите?