Почему мы смеёмся невпопад? Учёные нашли лучший способ сдержать хохот

Представьте: вы на серьёзном совещании, а в голове всплывает абсурдная шутка, и смех подкатывает к горлу комом. Или, что хуже, вы стоите в траурном зале, а тело предательски трясёт от неуместного веселья. Знакомое чувство? Учёные выяснили, что эта реакция — не просто дурной тон, а сложный психофизиологический феномен. И с ним можно бороться.

Парадокс в том, что чем яростнее мы пытаемся задушить смех внутри, тем с большей силой он рвётся наружу. Сжатые губы, мысли о вечном, даже ущипнуть себя — ничего не помогает. И вот уже ситуация грозит обернуться социальным провалом.

Группа исследователей из Геттингенского университета в Германии подошла к вопросу с научной серьёзностью. Они поняли: умение регулировать смех — это не просто самоконтроль, а важнейший социальный навык. Чтобы найти самый действенный способ «не ржать», когда нельзя, они провели три эксперимента с участием 121 добровольца.

Научный подход: как усмирить внутреннего клоуна

В ход пошла электромиография — технология, фиксирующая малейшие движения лицевых мышц. Участникам давали слушать отборные, действительно смешные шутки, но с жёстким условием: смеяться запрещено. Они тестировали три тактики: попытку подавить реакцию физически, переключить внимание на что-то другое и когнитивную переоценку (то есть рациональный разбор шутки, чтобы лишить её остроты).

Почему мы смеёмся невпопад? Учёные нашли лучший способ сдержать хохот

Результаты оказались неожиданными для многих. Самой эффективной стратегией учёные признали... простое отвлечение. Да, та самая просьба «посчитать в уме овец» работает на удивление хорошо. Физическое подавление (стиснутые зубы, каменное лицо) помогает сохранить маску невозмутимости, но внутри вы всё так же задорно хохочете. А вот переключение внимания гасит и внешние проявления, и внутренний импульс.

Когнитивная переоценка, то есть попытка «разобрать шутку на части», показала себя аутсайдером. Она слабо влияла на мимику, да и снижала ощущение веселья медленно и неохотно. Когда хохот уже подкатывает, мозгу не до аналитики.

В ходе дополнительных наблюдений открылся ещё один важный факт: смех невероятно заразен. Если вы едва сдерживаетесь и видите рядом хохочущего человека, ваши шансы сохранить лицо стремительно падают. Мозг считывает эмоцию и непроизвольно её копирует. Звучит знакомо?

Так что же делать в критический момент? Универсальной таблетки нет, но наука даёт чёткую рекомендацию. Не боритесь со смехом напрямую — просто смените фокус. Всмотритесь в узор на обоях, начните мысленно перечислять предметы в комнате, считайте лампочки на люстре. Заставьте мозг решать другую, нейтральную задачу. Это и есть тот самый рабочий способ отвлечения, который признали самым эффективным. Ведь правда, иногда самое сложное — это просто отвести взгляд?