Почему учиться перед сном эффективнее? Научное объяснение для учебы

Завтра контрольная? Не паникуйте. Вместо того чтобы впихивать в себя формулы на рассвете, сделайте кое-что парадоксальное — начните готовиться прямо перед сном. Звучит как лайфхак для ленивых, но нейробиология подтверждает: вечерние занятия математикой могут творить чудеса с вашей памятью.

Это исследование — еще один весомый аргумент в пользу того, что сон не просто отдых, а активный соучастник нашего обучения.

Ученые из Лестерского университета решили проверить старую добрую гипотезу: а что, если загрузить мозг сложными примерами (вроде 8 × 23 = 184) прямо на ночь глядя? Оказывается, это не просто народная мудрость, а рабочий метод.

Почему учиться перед сном эффективнее? Научное объяснение для учебы

В эксперименте участвовали 77 человек. Им предлагалось пройти учебную сессию — одну вечером, а другую утром. После каждой сессии следовал перерыв примерно в 10,5 часов (то есть ночной сон после вечернего занятия и обычный день после утреннего), а затем — проверочный тест.

И знаете что? Результаты были однозначными. Когда люди учились вечером, а потом шли спать, их мозг справлялся с тестами заметно лучше. Получается, наш мозг не выключается на ночь, а упорно трудится, раскладывая по полочкам всё, что мы ему подбросили перед сном. Интересно, что бы он сделал, если бы мы засыпали с учебником по высшей математике?