Почему жизнь рядом с парком или водоемом помогает лучше спать: научное объяснение

Масштабное исследование охватило 18 стран и пришло к четкому выводу: там, где за окном больше зелени — деревьев, травы, кустов — люди в среднем спят лучше. Раньше ученые уже подмечали эту связь, но теперь они впервые взглянули на проблему глобально, оценив разные типы природных ландшафтов по всему миру.

Почему деревья за окном могут быть лучше подсчета овец

Хронический недосып (менее шести часов) — это тихая эпидемия развитых стран. И его последствия куда серьезнее, чем просто усталость. Плохой сон бьет по всему: увеличивает риски ожирения, диабета, сердечных заболеваний и даже преждевременной смерти.

В основе работы лежат данные международного проекта BlueHealth, в котором участвовало более 16 тысяч человек из 14 европейских стран, а также Австралии, Канады, США и Китая. Людей спрашивали не только о том, сколько они спят, но и о том, насколько зеленая их улица, есть ли вид на воду, как часто они выбираются на природу и как оценивают свое психическое состояние.

Выяснилась любопытная цепочка. Те, кто живет среди зелени или с видом на озеро, реку или море, в среднем лучше оценивали свое ментальное здоровье. А хорошее психическое состояние, в свою очередь, оказалось крепко связано с более здоровой продолжительностью сна. Важно: те, кто сознательно проводил свободное время в парках или у воды, также демонстрировали лучшие показатели и по сну, и по душевному равновесию.

Цифры говорят сами за себя. Среди жителей зеленых улиц о хроническом недосыпе (менее 6 часов) сообщили 17% опрошенных. А среди тех, у кого за окном бетон и асфальт, таких было уже 22%. Разница в 5% — казалось бы, немного. Но в масштабах целых городов и стран это тысячи людей, чье здоровье ежедневно страдает просто из-за недостатка деревьев за окном. Не слишком ли высокая цена за урбанизацию?