Сахар под контролем: как окна в офисе влияют на диабет 2 типа

Давайте заглянем в лабораторию. Набрали небольшую, но показательную группу — 13 человек в возрасте с диабетом 2 типа. И устроили им рабочую ротацию. Сначала пять дней — в светлом офисе, где несколько окон заливали пространство настоящим дневным светом. А потом — те же пять дней, но уже в четырёх стенах, где свет был только от ламп. Честно говоря, я бы и сам во втором кабинете затосковал.

Всё это время участники носили круглосуточные мониторы глюкозы — маленькие устройства, которые тихо собирали данные. А потом ученые сверили показания. И вот что получилось.

Причем тут окна? А вот причём!

Цифры говорят сами за себя. В офисе с окнами сахар у добровольцев держался в здоровом диапазоне 59% всего времени. А в комнате без окон — только 51%. Восемь процентных пунктов разницы — много это или мало?

На первый взгляд, не так уж драматично. Но давайте помножим это на месяцы и годы офисной жизни. Пять дней эксперимента — это лишь короткая проба. А мы-то в таких условиях проводим куда больше времени. Получается, что отсутствие окна может тихо, но систематически ухудшать контроль над диабетом.

Вывод исследования светится, как тот самый солнечный луч: больше естественного света в течение дня — и уровень глюкозы может вести себя приличнее. Это не панацея, но простой и доступный помощник.

Конечно, остаются вопросы на будущее. Сколько точно нужно этого света? В какое время дня он работает лучше всего? На это ответят следующие исследования. Но уже сейчас ясно: возможно, пора выбирать рабочее место не только по размеру стола, но и по наличию окна.