Ученые выяснили, как спокойная речь во сне влияет на сердце и качество отдыха

Сон — это не полное отключение. Пока сознание отдыхает, тело и глубинные отделы мозга продолжают свою сложную работу. Бельгийские ученые решили проверить, как далеко заходит эта «ночная вахта». Они тщательно изучили, как сердце и мозг откликаются на то, что происходит вокруг спящего человека. Результаты удивили даже самих исследователей.

Как работает мозг и сердце во время сна

В ходе эксперимента ученые отслеживали электрическую активность сердца у спящих добровольцев. А параллельно включали им аудиозаписи человеческой речи — разной по своей эмоциональной окраске. Что же выяснилось?

Мозг, оказывается, даже в глубоком сне не перестает анализировать звуки. Когда участники слышали умиротворяющую, спокойную речь, их пульс заметно замедлялся. Это прямой признак того, что качество глубокого сна улучшалось, а его фаза становилась длиннее. А вот нейтральные, бесстрастные слова никакого эффекта не произвели — мозг их просто игнорировал.

Затем ученые сопоставили данные о работе сердца и мозга. Им было важно понять, насколько синхронно они реагируют на ночные звуки. Оказалось, что реакция практически идентична той, что происходит в состоянии бодрствования! Сердце и мозг во сне продолжают слаженный диалог с внешним миром.

Авторы исследования уверены: их открытие поможет разработать комплексные методы для улучшения сна. В планах — изучить, как звуки влияют на обработку эмоций и воспоминаний в ночные часы. Не правда ли, теперь к выбору фонового звука для засыпания стоит подойти серьезнее?

Так что, возможно, засыпание под длинную медитацию или аудиокнигу с плавным повествованием — это не просто причуда, а вполне научно обоснованная привычка. Поэкспериментировать точно стоит. Кто знает, может, именно вашему сердцу не хватает тихой ночной беседы?