Учёные: долгий просмотр телевизора связан с риском деменции и инсульта

Учёные давно подозревали, что долгий просмотр телепередач — не лучшая идея. Глаза устают, сон сбивается, а психика портится от бесконечного потока негативных новостей и сцен насилия. Но, как оказалось, для людей в возрасте риски куда серьёзнее и конкретнее. Исследование китайских учёных из Тяньцзиньского медицинского университета вскрыло пугающие детали.

Что происходит с мозгом, когда мы смотрим телевизор часами?

Чтобы это выяснить, специалисты взяли данные Британского биобанка — масштабную медицинскую базу. Они отобрали около 408 тысяч жителей Великобритании, у которых на старте наблюдений не было деменции, болезни Паркинсона или серьёзных проблем с сердцем. Средний возраст участников — 56 лет, чуть больше половины — женщины.

За их здоровьем наблюдали более 12 лет, параллельно спрашивая: а сколько времени вы, собственно, проводите перед голубым экраном?

Результаты заставляют задуматься. За время исследования у более чем 5 тысяч участников развилась деменция, у 2308 — болезнь Паркинсона, а почти у 7 тысяч случился инсуль. И подавляющее большинство из них смотрели телевизор по пять и больше часов в сутки! Те же, кто ограничивался часом в день, находились в гораздо более безопасной зоне. Не просто корреляция — тревожный сигнал.

Но и это не всё. Учёные обнаружили чёткую обратную связь: чем больше часов перед телеэкраном, тем меньше объём серого вещества и гиппокампа — ключевых областей мозга для памяти и мышления. И вот что интересно: время, проведённое за компьютером, такого эффекта не оказывало. Почему? Вероятно, дело в пассивности. Телевизор мы смотрим, отключив мозг, а за компьютером чаще активны — работаем, общаемся, ищем информацию.

К этому добавляются и другие «спутники» долгого просмотра: привычка жевать что-то вредное (чипсы, конфеты), сидячий образ жизни, отсутствие движения. Получается гремучая смесь, которая бьёт и по телу, и по разуму.

Что делать? Рецепт, в общем-то, прост, но оттого не менее важный: ограничивайте время у экрана, вставайте каждый час, больше двигайтесь, гуляйте и следите за тем, что лежит на вашей тарелке. Ваш мозг скажет вам спасибо. А телевизор подождёт.