Всего 2 часа в смартфоне в день повышают риск развития СДВГ у взрослых

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — всё чаще его диагностируют у взрослых. Учёные бьют тревогу: возможный виновник этого роста лежит у нас в кармане или на столе. Да, это наш вездесущий смартфон. Но как же они связаны?

Чувствуете, что вам стало сложнее сосредоточиться, а мысли скачут? Возможно, это не просто усталость.

Врачи и исследователи долго спорили: рост числа диагнозов СДВГ у взрослых — это следствие лучшей диагностики или что-то в нашей среде и привычках меняет мозг? Новые данные склоняются ко второму варианту. Оказывается, люди, проводящие со смартфоном два и более часа в день, имеют на 10% повышенный риск развития симптомов СДВГ. Цифра, заставляющая задуматься, правда?

Невидимая связь: когда гаджет формирует расстройство

Традиционно СДВГ считался детским расстройством, которое некоторые «перерастают». Но что, если современная цифровая среда создаёт почву для его «второго пришествия» уже во взрослом возрасте? Соцсети, мессенджеры, бесконечные стримы и уведомления создают перманентный шум. Они не просто отвлекают — они тренируют наш мозг быть рассеянным.

Всего 2 часа в смартфоне в день повышают риск развития СДВГ у взрослых

Исследователи предполагают: постоянный информационный поток бомбардирует нас, вынуждая всё время переключаться. Проверить ленту, ответить на сообщение, посмотреть короткий ролик. Мы лишаем мозг возможности просто отдохнуть и глубоко погрузиться в одну задачу. Результат? Снижение концентрации, привычка отвлекаться и та самая «гиперактивность» внимания.

«В научной среде давно идёт спор о причине и следствии: люди с СДВГ чаще «зависают» в интернете, потому что онлайн-среда лучше соответствует их особенностям внимания? Или же чрезмерное потребление контента само по себе формирует симптомы СДВГ?» — рассуждает Элиас Абуджауд, психиатр-бихевиорист из Стэнфордского университета. Похоже, новые данные склоняют чашу весов ко второму.

Что показало исследование?

СДВГ — это не просто «немного рассеян». Это расстройство, которое серьёзно влияет на жизнь: мешает работе, учёбе, отношениям, снижая продуктивность и качество жизни. И всё чаще взрослые люди «приобретают» его симптомы из-за цифровых привычек.

Постоянное использование устройств не даёт мозгу войти в режим «паузы» — тот самый момент, когда рождаются новые идеи и происходит глубокая обработка информации. Мы живём в эру вынужденной многозадачности, а повсеместные технологии могут формировать настоящую экранную зависимость. Итог — снижение способности концентрироваться.

Авторы работы делают серьёзный вывод: изменения в образе жизни, особенно тотальная зависимость от смартфона, могут превратить СДВГ в расстройство, приобретаемое во взрослом возрасте. Цифры говорят сами за себя: с 2003 по 2020 год распространённость СДВГ среди взрослых в мире выросла с 4,4% до 6,3%. Неужели всё это — просто совпадение?