Как легко расстаться с хламом: 5 работающих советов от психолога

Слишком сильная привязанность к предметам, которые отслужили своё, незаметно превращает наше жильё в лавку старьёвщика. А бороться с этим инстинктом накопления, особенно с годами, становится всё сложнее. Знакомое чувство?

Как понять, что вам трудно расстаться с чем-то ненужным

Мы срастаемся с окружающими нас предметами. И когда рука тянется выбросить майку, которую давно изъела моль, внутри будто включается сигнализация: «А вдруг пригодится?». И мы оставляем её. Пылиться. Занимать место. Быть домом для насекомых. Знакомо?

Но эта логика — ловушка. Удерживая хлам, мы отказываем себе в комфорте и лёгкости. А ведь стоит отпустить лишнее, и вы почувствуете неожиданную свободу. Станет проще дышать, мыслить и, что уж там, убираться. Одни плюсы!

Пора выкидывать хлам и звать старых друзей, как поётся в песне. Оба действия одинаково целительны, особенно на пороге нового цикла.

Почему важно избавляться от хлама

Наука недвусмысленно заявляет: хаос вокруг порождает хаос внутри. Беспорядок повышает уровень стресса, бьёт по концентрации, крадёт сон и обостряет тревожность. И это бьёт по отношениям с близкими.

Хлам лишает нас покоя. Собраться куда-то превращается в квест, а неожиданный визит гостей — в панику. Захламление провоцирует ещё большее захламление и импульсивные покупки. Порочный круг, из которого стоит вырваться.

Составьте очередь вещей на выброс

Самый тяжёлый шаг — первый. Оцените фронт работ. Составьте список вещей, которыми не пользовались больше года. Не пытайтесь объять необъятное за день. Начните с одного ящика. С одной полки. Почувствуете лёгкость — двигайтесь дальше. Всё, что не тронули за последние годы, — кандидаты на выезд в первую очередь.

Поблагодарите вещи за службу

Вас держит не сам предмет, а память, с ним связанная? Мысленно поблагодарите вещь за те эмоции, что она вам подарила. Сфотографируйте её на прощание. Цифровой снимок сохранит воспоминание, не захламляя пространство. А теперь — с чистой совестью в мусорный бак.

Сохраняйте только те вещи, которым можно подарить вторую жизнь

Некоторые вещи заслуживают реинкарнации. Старые коробки, бутылки, контейнеры могут обрести новую функцию. Гуглите «лайфхаки» — и вы удивитесь, как много хлама можно превратить в полезные мелочи.

Вот, например, ряд хитростей из нашего архива, которые вам могут пригодиться:

• 10 потрясающих идей, как использовать зажимы от хлебных упаковок в быту;
• Как повторно использовать пластиковые бутылки: забавные и полезные лайфхаки;

• Бюджетный органайзер: 7 идей, как использовать обувные коробки в быту.

Найдите место, куда можно отдать свои старые вещи

Выброс — не единственный путь. Хорошую одежду можно отдать в благотворительный фонд или приют. По всей стране работают пункты сбора, например, «Москва помогает» или «Второе дыхание». Или отнесите в секонд-хенд.

Многие магазины принимают вещи на переработку. «Эльдорадо» обменивает старую технику, «Республика» — книги, а «Rendez-Vous» — обувь. За это иногда дают скидку — приятный бонус.

Книги можно передать в библиотеку, другу или оставить в точке буккроссинга. Подарите историям новую жизнь.

Не покупайте лишнего

Осознанное потребление — это не просто модное словосочетание. Чтобы не устраивать еженедельные зачистки, просто перестаньте покупать ненужное. Перед покупкой спросите себя: «Зачем это мне? Как часто я буду это использовать? Есть ли у меня аналог?». Честные ответы спасут ваш бюджет и пространство.

Не заставляйте все полки и не увлекайтесь органайзерами

Свободная полка — не вызов, а достижение. То же и с органайзерами: они созданы для порядка, а не для того, чтобы заполнять их любой ценой. Иногда пустота — это и есть высшая форма гармонии.

А теперь — мнение эксперта. Мы поговорили с дипломированным психологом и предпринимателем Аленой Макаровой, чтобы узнать, как же всё-таки отпускать прошлое.

1. Представьте себя в новом году. Каким вы будете? Какие вещи будут вас окружать? Оцените свой хлам глазами этого будущего «я». Нужно ли ему всё это?
2. Будьте беспристрастны. Скаталась ли кофта? Сломался ли гаджет? Если вещь потеряла функцию, она — просто груз. Решите: починить немедленно или отпустить.
3. Дорогие сердцу воспоминания — не грех хранить. Но выделите для них ОДНУ коробку. Только самое ценное. Остальное — цифруйте или отпускайте.
4. Вещи формируют наше поведение. Старая одежда возвращает к старым привычкам. Спросите себя: какие паттерны поддерживает эта вещь? Если они вам не нужны — смело прощайтесь.
5. Помните: выброс — крайняя мера. Подарите, обменяйте, продайте. Позвольте вещи принести радость кому-то ещё. Это лучший способ завершить её историю.